手把手教断夜奶（学会这三点轻松断夜奶）

斌姐营养课堂

每期一个短视频

为大家提供科学轻松的喂养心得！

第227期

夜奶断不掉 醒了就哭闹

说的是你家孩子吗？

1、保证白天摄入足够奶量，睡前吃饱

睡前吃饱，可有效减少宝宝夜间饥饿感。

2、延迟满足法

宝宝夜间有吃奶需求时，不要立刻满足，通过转移注意力，比如放一首宝宝熟悉的睡眠歌曲、轻柔的说话等，延迟几分钟再喂奶。

3、更换看护人

母乳喂养的宝宝更换看护人是比较有效的方式，尤其适合一岁以上的宝宝。

• 宝宝的睡眠规律已经形成，夜间持续睡眠的时间延长。
• 虽然有夜奶需求，但每次奶量远远小于正常奶量，只是起到“安抚”的作用。
• 辅食添加顺利，白天奶量基本能够摄入一天所需。
• 夜奶频繁，影响到宝宝和妈妈的睡眠质量，甚至影响到白天的食欲。

根据宝宝具体的需求，不建议三个月以下的宝宝硬性戒掉夜奶！

作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。