养肺最好的7个方法（学会这些养肺护肺方法）

中医讲药食同源，所以有很多药，也有很多食品都具备养肺的作用，有养肺作用的茶很多。那么，养肺最好的茶和食物是哪些？

泡茶的时候经常用到的罗汉果茶、麦冬茶、桑叶茶、白茅根茶等等，食品里面的银耳、木耳，还有鱼翅、燕窝对肺都是非常好的。

但是所有的东西哪个最适合养肺就不一样了，因为每个人的体质都有偏盛、偏衰，或者阴阳寒热不一样，比较偏这个体质而这个药正好是调节这个体质，才是这个人最合适的养肺食物。而不是哪个药最好用哪个，因为个人的需要不一样，所以养肺的时候也一定要辨证，用到最合适的就是最好养肺的茶。

1、桂圆红枣茶

桂圆红枣茶具有补心脾，益气血的功效，可以治疗身体怠倦无力，适合缺铁性贫血的患者服用。还可以养胃益肺，适合咳嗽，痰多的人群。

2、黄芩茶

《本草纲目》记载：黄芩：苦，平，无毒，凉心，治肺中湿热，泻肺火上逆，疗上热，目中肿赤，瘀血壅盛，上部积血，补膀胱寒水，安胎，养阴退阳（元素）。治风热湿热头疼，奔豚热痛，火咳肺痿喉腥，诸失血（时珍)。

黄芩茶清热祛湿，可以缓解上火的症状，对肺热咳嗽、慢性咽炎等有预防治疗。

一般空腹的人、儿童、溃疡病患者等不适合饮用黄芩茶。

3、菊花茶

菊花茶可以清肝明目，泻火解毒，适合肺部不好的患者服用。

下火用滁菊。滁菊别名"白菊"、"甘菊"，是黄菊花中花朵最密不可分的一种。它针对袪风排热的效果很好，如果有嗓子干涩、头发昏等热伤风症状，喝一些有助于缓解病症的。

清咽用杭菊。杭菊花朵很大，分杭白菊和杭黄菊二种，杭白菊的味道更甘醇一些。与贡菊对比，杭菊的深棕色更明显，泡发后花朵也非常容易掉下来。杭白菊的清热解毒利咽效果很好，咽喉肿痛的情况下喝些是不错的。

需要注意的是，菊花性寒，体质偏寒，脾胃虚寒，阳虚的人不适合使用。

4、罗汉果茶

用罗汉果一个，用开水冲泡即可，泡前先在罗汉果的两边扎两个小洞，使果内的营养成分充分和水溶解。此茶清肺利咽，润肠通便。

5、天冬、麦冬、枸杞子等泡水喝，滋养肺阴效果很好。

6、白茅根茶

白茅根茶味甜而不生湿滞，性寒而不伤脾胃，利水而不伤阴津，对于那些身患热症而且阴津不足的人最有效，能清肺热、止鼻血。

注意不能长期喝，体虚体寒的、脾胃虚寒的、肝肾本身不好的不宜喝。

1、山药对肺、脾、肾三脏都好，适合虚弱的人。

2、猪皮，或驴皮（或驴皮做的阿胶）对肺虚之人都有补益作用。

3、梨有生津止渴、滋阴润肺、止咳化痰的作用，对有阴虚、燥热、痰多、咳嗽的人很适合。

4、百合有润肺止咳作用，对肺阴虚燥热之人比较适宜。

5、银耳滋阴、润肺，对肺气阴虚的人较适合，特别是对肺阴虚者更为合适。

6、蜂蜜有润肺止咳的功效，适用于肺燥干咳及虚劳久咳、咽干等症。

除了养肺的茶和食物，养肺不要忘记避免吸入粉尘或吸烟等，减少肺部损伤，不吸烟对于肺部的养生有至关重要的作用。

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