有血糖的人能吃梨吗（糖友可以吃梨吗）

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深秋的果园，金黄的梨子挂满了枝头，香甜可口，金黄诱人。《本草纲目》中记载：'梨者，利也。其性下行流利也。并"润肺凉心，消痰降火、解疮毒、醉酒。"梨不仅口感好，而且营养丰富，秋季吃梨是个不错的选择。那么对于糖尿病患者来说如何吃梨，怎么吃更健康呢？

一、营养丰富

梨含有碳水化合物，蛋白质和多种维生素。尤其维生素B族非常丰富，可以帮助预防调理口角炎，角膜炎等一些炎症，还可以保护心血管，缓解疲劳;梨还含有一定量的矿物质，对于用来补充机体所流失的矿物质，微量元素是一个不错的选择；而且梨含有丰富的鞣酸成分，能生津止渴,滋阴润燥,止咳化痰，有助于预防感冒。

二、促进代谢 ，改善肠道健康

梨中有丰富的膳食纤维和大量水分，每100g的含膳食纤维6.7g，含有85%的水分，所以梨可以帮助增强肠道蠕动，提升新陈代谢，缓解便秘，保护胃肠。

三、糖尿病患者怎么吃

可能大多数糖尿病患者都会感觉梨比较甜，对其敬而远之。其实不然，梨是一种含糖分比较低的水果，升糖指数只有36，而且富含的膳食纤维可以减缓血糖上升的速度，所以糖尿病患者可以吃梨的，但是一定把控好量和时间。建议可以在血糖平稳的情况下，下午3点到3点半吃100克左右，是没有问题的。