不常吃水果的吃啥水果好（夏天要多吃水果）

如果说之前“养生”还是很多人的口号，那么现在，不管是大人，还是孩子，“注重养生”已经成了一种非常普遍的现象了。尤其是孩子是否能有一个健康的体质，更是受很多宝妈的关注。

除了日常锻炼，从饮食也能看到，除了蔬菜、肉类，水果也成了孩子每日必需品，在家长看来，多吃水果有营养，只不过，很多家长貌似缺乏挑选水果的“眼光”。

前几天，同事李姐连续请了4天事假，因为平日里关系不错，担心李姐遇到什么问题，一问才知道，是因为孩子最近生病了，不放心这才请假在家照看孩子，听到李姐这么说，就多嘴问了一句孩子是怎么了，李姐说觉得也没做什么，只是给孩子多吃了一些西瓜，医生却说孩子吃西瓜吃的脾虚积食，所以才会发烧咳嗽。

确实，水果给人的第一感觉是有营养，但孩子终究和大人不一样，肠胃是很稚嫩的，有些水果营养价值虽然高，但是孩子却“吃不起”，可能会出现肠胃紊乱，积食生病，这也就意味着，孩子吃这些水果的“享受”是用健康的代价换来的。

吃水果营养高？这3种水果吃多了也伤脾胃，孩子哭闹也不能经常吃

1、芒果

算起来，芒果属于过敏性水果了，它含有果酸、氨基酸等刺激性的物质，除了刺激皮肤，容易让孩子过敏之外，还会刺激肠胃，破坏孩子肠胃菌群平衡，导致孩子主运化的脾胃受伤，免疫系统遭到破坏，那么孩子生病的几率自然会增大，这也意味着，如果家长纵容孩子吃芒果，不仅是过敏，也是拿着孩子的健康做赌注。

芒果味道香甜，是很多人都喜爱的水果，但芒果是属于湿热的水果，湿气重的人是不宜吃的，芒果吃多了会容易引起湿气阻滞中焦，影响脾胃运化，引起消化不良而导致腹胀，因此，肠胃功能不好的，消化慢的人，尤其是孩子，也不宜多吃。

2、杨桃

杨桃也是很常见的水果了，但是很多做医生的家长，却很少让自家孩子吃杨桃，这是为什么呢？因为杨桃并没有看起来那么有营养，那么好吃，相反，它含有一定量的毒素，这不仅会增加脾胃运化的负担，伤及脾胃，致使孩子的消化系统、免疫系统遭受破坏，也会给孩子的肾脏增加排毒和代谢的压力，总的来说，纵容孩子经常吃杨桃，无疑是在增加孩子生病的可能性，让孩子离健康越来越远。

3、西瓜

入夏了，夏天热，大人孩子还是都很喜欢吃西瓜的，清热解暑，这是因为西瓜是寒性水果，但是孩子的脾胃发育还不成熟，喜温怕寒，西瓜不能纵容着吃太多，否则，脾胃会受伤，不仅如此，西瓜含有大量的水分、糖分，半个西瓜，相当于一碗白糖呢。

单是这些也会给孩子的脾胃运化增加太多负担，容易引起孩子的肠胃不适，对孩子的健康发育不好。

其他

凉性水果如甜瓜、梨、柑、桔、桑椹、火龙果、杨桃、山竹、圣女果、奇异果、猕猴桃、柚子、草莓、枇杷等水果也需要注意，以免伤及脾阳，加重不适，尤其是无节制地吃瓜果，容易造成脾胃阳虚，脾胃功能失调等病症，导致便溏、厌食、困乏等症状。

在孩子的成长发育路上，脾胃、免疫力都有着很关键的作用，不能放任不管，怎么都得补营养，不如直接补充一些甜苏末，来帮助孩子增强脾胃，孩子脾胃好，营养能够充分吸收利用，免疫力也会增强，这对孩子的健康发育有着很大的帮助，就算如此，家长也不能乱来，上面提到的3种水果就暂时不要再给孩子吃了，虽然有营养，照样能够给孩子补充维生素等，但是给孩子带来的伤害也不小，还是停手吧。

怎么选择，如何吃的更健康，也是一门学问，父母们还是别由着孩子的喜好来。