腰间盘突出痛什么办法缓解（腰间盘突出了怎么办）

在生活水平越来越高的今天，腰椎间盘突出，已经成为现代人的一大通病。事实上，40岁以上的人群几乎都有腰椎间盘突出症。

对腰椎间盘突出症的治疗方案分为以下几种：一类是保守治疗，一类是手术治疗。

保守治疗：对突出程度轻的人，可以用口服的药物和外用的药物。口服药物种类：包括西药和中药。西药：可以缓解肌肉痉挛，消炎，止痛的药物，如扶他林、芬必得、乐松片，阿司匹林等等，还有营养神经的药物。中药：口服跌打损伤活血化瘀的药物，在腰部可以贴些膏药，生活中可以做热敷，针灸，推拿按摩，这些都是可以的。

手术治疗：针对突出比较严重，经过几次正规的保守治疗不见好转，或者是好转后又反复发作，在CT影像看到有明显的腰间盘突出，甚至掉到椎管里，就需要采取手术治疗，根据病情的轻重，也可以采取微创手术或者是开放手术。微创手术：种类很多，现在应用得比较广泛的是椎间孔镜手术，通过一个非常小的管道，直接把突出的间盘摘掉，这种手术方法创伤小，尽量保留了腰椎的生理结构，对于日后康复会更好一些。

当腰间盘突出症经过以上治疗得到缓解之后，可以适当做一些锻炼。

第一：游泳运动，主要是在水中进行，可以减轻对腰椎的负荷，不会加重腰间盘突出，而且可以锻炼腰背肌肉，也可以起到松解肌肉和松解关节韧带的作用，是很好锻炼方法

第二：轻度腰间盘突出，可以做一些牵引或者吊单杠，就是通过自身的重力起到牵引的作用，从而减轻腰椎间盘突出，减轻炎症，促进水肿吸收，从而达到缓解疼痛症状的作用。牵引主要是要全身放松，双上肢垂直吊在单杠上就可以了，牵引的时间根据自身情况量力而行。

第三：做一些床上的腰背肌肉功能锻炼，主要是一些背飞或者一些拱桥动作，动作要慢，要量力而行。每天做一到两组，每组可以做15到20次，根据自身能力也可以适当增加一点，关键是做完之后，不能觉得腰背部疼痛加重。

第四：做瑜伽活动，但是一定要在专业的医师教练指导下做，必须量力而行，做完疼痛感加重是绝对不可以的。

以上是老孟总结的一些对于腰椎间盘突出症状的治疗以及一些大家平时在家可以做的恢复锻炼锻炼，你属于哪些情况？下面随时留言。