生榛子能吃吗（生榛子可以吃）

生榛子可以吃榛子与核桃、杏仁、腰果并列称为世界四大坚果，营养价值远远要比比其他零食高榛子又名山板栗，果仁中含有蛋白质、脂肪、维生素B族、维生素E等营养素值得一提的是，榛子中含有人体所需的8种氨基酸，并且含量远远高于核桃此外，它含有的各种微量元素如钙、铁、磷含量比其他坚果也高得多，下面我们就来聊聊关于生榛子能吃吗?接下来我们就一起去了解一下吧!

生榛子能吃吗

生榛子可以吃。

榛子与核桃、杏仁、腰果并列称为世界四大坚果，营养价值远远要比比其他零食高。榛子又名山板栗，果仁中含有蛋白质、脂肪、维生素B族、维生素E等营养素。值得一提的是，榛子中含有人体所需的8种氨基酸，并且含量远远高于核桃。此外，它含有的各种微量元素如钙、铁、磷含量比其他坚果也高得多。