戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集（戴口罩勤洗手多通风外）

抗击疫情 戴口罩勤洗手多通风外 我们还可以吃这些，下面我们就来聊聊关于戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集?接下来我们就一起去了解一下吧!

戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集

抗击疫情 戴口罩勤洗手多通风外 我们还可以吃这些

　　西安网讯：2019年12月以来，自新型冠状病毒感染的肺炎疫情以来，部分医院发热门诊、床位已严重超载，多地出现医药物资短缺、口罩等供应告急，百姓充满焦虑甚至惶恐。

　　戴口罩、洗脸、洗手给手机消毒

　　新型冠状病毒由动物到人、人与人的传播途径为“经呼吸道飞沫传播是主要的传播途径，亦可通过接触传播”。接触传播指间接接触了被污染的物品所造成的传播，包括被污染的手机、门把手等。也就是说，日常除了戴口罩、洗脸、洗手外，如果忽视了给手机消毒，摸过手机的手接触口鼻、眼睛，也有感染新型冠状病毒的可能。

　　据钟南山院士介绍，对于免疫功能较差的人群，如老人、孕产妇或存在肝肾功能障碍人群，病情进展相对更快，严重程度更高，目前临床来看，感染患者年龄集中在40-70岁，危重症约占15%，多为老年人、有基础病者及肥胖者。

　　冠状病毒的抵抗力如何?一般来说：冠状病毒对紫外线和热敏感，56℃30分钟、乙醚、75%酒精、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。

　　在当前特殊时期，应该如何“激活”机体免疫力，对抗新型冠状病毒感染的肺炎?

　　能增强免疫力不容错过的食物

　　香蕉 ：香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。

　　深水鱼：鱼油里面的脂肪酸能够抵抗忧郁，从而加强抵抗力。

　　菠菜：菠菜里面除铁元素之外，还有叶酸，叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等等，从而达到加强免疫力的作用。

　　葡萄柚：葡萄柚里面的维生素C含量高，不但能够加强免疫力，而且还可以抗住压力，同时其还是产生多巴胺的重要成分。

　　大蒜：进食大蒜对疲惫感就会有所缓解，心态也会变得平和，从而使得免疫力得到有效的提升。

　　蜂胶：蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力，让身体免疫系统达到平衡，属于免疫增强剂之一。

　　蘑菇：吃蘑菇能够有效促进白血球的出现以及活力，大大提升它们的防范功能，从而达到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身体的抗病能力，不妨每天吃上一些蘑菇吧。说到蘑菇其实还有一种菌类增强免疫里更好。

　　增强免疫力效果最好的菌类

　　资料显示桑黄是已知高等真菌中抗癌、增强免疫力效果最好的菌类。

　　桑黄的药用功效，1、增强免疫细胞的活性，预防癌症的发生并抑制体内癌细胞的增殖与转移; 2、 减轻使用各类抗菌药抗病毒药，抗癌化放疗所产生的毒性作用; 3、增强机体淋巴细胞抗菌抗炎、抗纤维化、抗氧化等功能 。因为新冠状病毒的血象表现就是外周血白细胞总数正常或减低，淋巴细胞计数减少。

　　那么很多人会问如何正确服用桑黄来提升我们的免疫系统功能呢，一般来讲，对于正常的普通预防各类感冒和病毒感染。

　　专家建议：一个家庭每天1-2包(3克 -6克)桑黄煎煮当茶喝，一年喝2-3个月即可，对于各类疾病高危人群：比如特指各种结节(肺结节，甲状腺结节，乳腺结节，卵巢结节)、囊肿、长期慢性炎症的人群。

　　免疫力，是一个大家非常熟悉的词汇。免疫力是健康的保护伞，只有免疫力提高了，身体才可以更好地抵御外来病原体的侵害。

　　(作者：记者李建刚)