3种时令秋果补气养血、调养脾胃（调脾胃解秋燥养生秋季果子有它们）

金秋10月，天气渐凉，正是丰收的季节广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华称，此时最适合品尝的就是各类瓜果、坚果，不仅美味可口，还有养生滋补的功效，下面我们就来聊聊关于3种时令秋果补气养血、调养脾胃?接下来我们就一起去了解一下吧!

3种时令秋果补气养血、调养脾胃

金秋10月，天气渐凉，正是丰收的季节。广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华称，此时最适合品尝的就是各类瓜果、坚果，不仅美味可口，还有养生滋补的功效。

栗子：被称为“秋果之王”的栗子，味道甜美，具有益气健脾、滋补胃肠的作用。

板栗淮山汤

材料：新鲜山药50克，板栗50克，排骨250克，陈皮5克。

做法：以上材料洗净放入锅中，排骨焯水后一起煮1.5小时，加盐调味即可。

功效：山药入肺、脾、肾三经，能补中益气、滋阴润肺，结合板栗能入肾填精，濡养且不滋腻，可缓解燥性，尤其适宜秋冬季食用。

白果：秋天成熟时它橙黄如杏，外种皮很厚，中种皮色白而坚硬，故有“白果”之称。

白果淮山粥

材料：白果10克，新鲜山药50克左右，粳米或小米100克左右。

方法：将白果去壳取仁，与洗净的粳米山药一起，加水适量，煮至稀稠适当即可。

功效：能止咳平喘、健脾胃，特别适合秋冬易咳喘的人群。

罗汉果：甜甜的罗汉果有润肺止咳、生津止渴的作用，可以缓解因燥热引起的咽喉不适。

罗汉果橄榄茶

材料：罗汉果1个，生橄榄30克，可根据个人喜好加入少许茶叶。

做法：将罗汉果和橄榄一同用沸水冲泡，或者放入锅中，加水煎汁，冲茶或代茶饮。

功效：可润燥利咽止咳，特别适合吸烟喝酒、长时间说话、熬夜后咽干不适、口苦干咳的人群。（记者 余燕红 通讯员 许咏怡）

来源： 羊城晚报