空心菜有什么不该吃的(吃空心菜有这么多的好处你知道吗)
空心菜是夏季市场上常见的绿叶类蔬菜,或炒或凉拌都吃比较好吃,今天在网上查了一下吃空心菜竟然还有这么多的好处:
清热解毒 空心菜中粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄,木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力,杀菌消炎,可以用治疮疡、痈疖等,具有清热解毒的作用。
通便防癌 空心菜中的大量纤维素,可增进肠道蠕动,加速排便,防治便秘,减少肠道癌变率。 富含钾、氯等刁杰水液酸碱平衡的元素,使用后可以调节肠道的酸度,预防肠道菌群失调,对于防肠道癌变有积极的作用。
增强体质 空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素,其维生素C含量高于大白菜,这些物质都具有强效的抗氧化作用,食用后有助于增强体质,防病抗病。
降低血压 空心菜中含有烟酸、维生素C等有减低胆固醇、甘油三酯的作用,能调节血液中胆固醇食和甘油三脂的含量,能降低血压,对高血压患者有一定的辅助治疗作用。
预防维生素B2缺乏 空心菜中维生素B2的含量比较可观,食用空心菜能预防治疗由于维生素B2的缺乏引起的口角炎、舌炎、鼻脸部的脂溢性皮炎等炎症及眼角膜发红、充血。
润肤美容 空心菜中含有很高的叶绿素,叶绿素有“绿色精灵”之称,能帮助克制机体内部感染,预防皮肤疾病,可洁齿防龋,润泽皮肤。叶绿素还能抑制代谢过程中产生的硫化物,能控制由于机体代谢产生的口臭、汗味、尿味、便味等异味。
以上营养及功效 来源:乐哈网 作者:克苦心 著作权归作者所有。
空心菜洗净,切成3厘米左右的段,配上花椒、干辣椒、葱花,做一道炝炒空心菜。
制作过程:
1,2,3,4:先将花椒慢慢炸糊,能闻到炸花椒的香味即可,然后将花椒粒捞出,关火。待油温稍凉些下入干辣椒段炸酥。
5,6:辣椒炸好,重新开火,下入葱花,空心菜,加盐、味精,快速翻炒,待空心菜微微有些蔫软,关火,即可。
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