全国爱耳日保护耳朵（世界爱耳日长期不良的用耳习惯）

今天（3月3日）是世界爱耳日，也是第23个全国爱耳日随着电子产品的普及，越来越多的人都开始习惯戴耳机，尤其在乘坐地铁、公交等交通工具时，开更大的音量才能听清楚北京中医药大学东方医院耳鼻喉科副主任医师姜辉表示，偶尔如此无妨，但长此以往可能会造成听力损伤，下面我们就来聊聊关于全国爱耳日保护耳朵?接下来我们就一起去了解一下吧!

全国爱耳日保护耳朵

今天（3月3日）是世界爱耳日，也是第23个全国爱耳日。随着电子产品的普及，越来越多的人都开始习惯戴耳机，尤其在乘坐地铁、公交等交通工具时，开更大的音量才能听清楚。北京中医药大学东方医院耳鼻喉科副主任医师姜辉表示，偶尔如此无妨，但长此以往可能会造成听力损伤。

噪音环境下别老戴耳机

声创伤有急性慢性之分。姜辉告诉记者，如影视作品中出现较大的炮火声，人突然听不见声音就属于急性声创伤。通宵达旦地加班、刷手机；过度悲伤、生气、情绪低落、上呼吸道感染等也可能引起突发性耳聋。除了感觉听力下降、耳鸣、耳闷胀感以外，突发性耳聋往往还伴有眩晕或头晕。通常来说，如果出现耳朵局部疼痛、耳鸣及听力下降、头晕等情况，就应该到医院就诊。急性听力损伤后，72小时为黄金治疗期，错过这段时期，就会影响治疗效果。

慢性声创伤则是长期不良的习惯引起的听力受损，如长期在嘈杂的环境中戴耳机，“在地铁里戴耳机听音乐，就得把音量开大到能掩盖周围噪音的程度，人体有一定的代偿能力，偶尔接触噪音，不会对我们造成明显损伤。但长期如此，就会影响听力。”姜辉指出，年轻时这么做可能没问题，但不意味着很多年以后，听力不会出现问题。

该如何避免听力损伤？姜辉建议，在噪音环境下应做到尽量不戴耳机，同时尽量减少戴耳机的时间，佩戴时降低耳机的声音。

频繁掏耳朵影响听力

频繁掏耳朵也是影响听力甚至耳朵健康的不良习惯。

姜辉告诉记者，频繁挖耳朵引起的不适，是耳鼻喉科患者就诊的一大原因。外耳道有其独特的生理特点，外耳道有耵聍腺，会分泌耵聍（耳屎），而耵聍对外耳道有保护作用，能防止异物、病毒、细菌等进入，“通常情况下，外耳道是一种弱酸环境，可以杀灭一些细菌。耳屎一般会自行脱落，不用刻意去掏。掏耳屎非但不能起到清洁外耳道的作用，反而可能伤害外耳道。”

“皮肤下即是软骨或骨，并没有皮下组织，一旦发生炎症，就特别疼。”姜辉提醒，频繁掏耳朵，容易使外耳道皮肤发炎、红肿，还会破坏外耳道正常的酸性环境，滋生真菌。如果掏耳朵方式和工具不当，还容易引起鼓膜穿孔等损伤。

姜辉认为，无论使用何种工具，都不要随便掏耳朵。因为绝大部分外耳道炎症，都是由掏耳朵引起的，“也不建议大家进行采耳。如果出现耳朵不适，还是应该到医院就诊，尤其是家长，也不要随意给孩子掏耳朵。”

姜辉建议，远离听力“杀手”，可以从几个方面做起：尽量避免熬夜，放下手机；懂得释放压力；清淡饮食，避免暴饮暴食；避免长时间接触大的噪音；尽量低音量佩戴耳机，并减少戴耳机的时间，最好不要在公交、地铁等嘈杂环境戴耳机；老年人要控制好高血压、糖尿病、冠心病基础病，控制好血糖、血压等。

新京报记者 张秀兰 校对 卢茜