关于正念从我到你的正确答案（正念的奇迹:触摸生命中的奇迹）

什么是正念的奇迹呢？

从我自身的角度去理解，就是内心保持一个乐观，轻松，安静而又专注的状态，不仅可以真实地感受到幸福的味道、快乐的滋味，还可以让我们更加专注地工作，保持警觉与清醒，达到事半功倍的效果。

要达到这样的境界，对于任何人来说都不是一件易事。

所以在书中，作者也给我们介绍了正念练习的方法，比如:学会在生活中修行，保持我们的觉知（洗碗时，用心感受洗碗带来的乐趣和成就感）；禅坐，让内心安静，专一；有规律地练习自己的呼吸等等。

我看完这本书之后，用平生最慢的速度去品尝了一块蛋糕（自己平时不太喜欢吃甜的），结果发现，这个蛋糕是我吃过的最好吃的一次，虽然它跟之前的蛋糕并无区别。

可是，当我带着正念的力量去品尝的时候，却发现意想不到的惊喜和奇迹，这就是正念的伟大魔力。如果我们可以经常去锻炼这个能力，并把它很好地利用起来的话，我相信我们的生活一定会发生翻天覆地的变化。

樊登老师在讲解《正念的奇迹》这本书的时候，说到这样一段话:

修炼是一件特别难，但也是最有趣的事情，无论我们做什么，都把它当做一个修炼的过程，而且能够时刻体会到，自己在修炼的过程当中所遇到的困难和挫折，然后关照到自己是在退步还是进步，这个过程本身也是《正念的奇迹》。

很多事情正因为难，才体现了它的价值和魅力，我始终相信:难不是问题。问题在于我们想要学习和改变的决心不够，信念不强。

如果我们愿意去尝试，找到那个自我的观察者，一起去努力。我想结果一定会给与我们正面的回馈。