拒绝精神内耗的短句（停止内耗从关闭朋友圈）

你有没有认真计算过每天花在朋友圈的时间？

如果你算一下你会发现每天用在朋友圈的时间是相当多的。

刷朋友圈不仅浪费了我们的时间，更重要的是刷朋友圈这个行为正在一点一点地消耗着我们。

可能大多数人觉得每次刷朋友圈都是碎片化时间，可是这些碎片化时间加起来也会有几个小时。

细细想来，我们大多数人都没有好好利用这碎片化时间，只是将它们一一浪费。

以前我只单纯地认为只有无意识地刷短视频才算是浪费时间，可是后来才明白无意识地刷朋友圈看微信也是一种浪费时间的做法。

有时候我们发了一条动态，会时不时地翻开手机看一看有没人给我们点赞，有几个人点赞，这些点赞的人又是谁？

这样一次又一次地翻手机查看消息，时间就在不知不觉中溜走了。

有时候心情不好，我们也会发动态，希望通过动态表达出自己的难过与失落，能得到朋友圈好友的安慰。

可是，当在乎的人没有评论朋友圈或者没有发消息过来安慰，就会想太多，觉得别人不关心自己。

还有的时候，我们翻开朋友圈想看看朋友们的生活轨迹，看看他们过得如何。

可当有人发了自己被爱，幸福美满的朋友圈，又会独自感伤，原来别人的生活那样精彩，自己的生活却如此狼狈。

请静下心来想一想，我们发动态求点赞和安慰，以及过度关注别人的生活，这对我们的生活有用吗？

毫无疑问，是无用的。

这样的行为，只是在无意义地消耗我们的精力和时间。

成年人的生活，每个人都要应付自己生活中的琐碎，遇到事情真正能安慰我们的还是自己。

作为一个成年人，要学会自渡。自渡的前提就是，停止生活中无意识消耗我们的行为。

不要再在朋友圈寻求关注了，请把关注点放在自我身上，也请停止对别人生活的关注。

其实我们每个人都有各自的幸福，我们老觉得别人比自己幸福的原因，就是因为每个人的幸福都在别人的眼中。

你有没有发现，刷手机这个动作，已经不知不觉地侵入我们的潜意识中，形成了一种身体记忆。

有时候我们想起来要用手机查东西，然后我们拿出手机，就会无意识地打开微信，点完微信朋友的消息，微信群的消息，然后再打开朋友圈，刷刷刷，最后却忘了自己到底要干什么。

这样一系列的操作下来，往往也要花个十多分钟，甚至半个小时。

我们常常说自己没时间看书，没时间运动，没时间整理家务……

可是，如果我们有时间管理意识，认识到自己每天刷朋友圈的时间可以完全省下来做有意义的事情，这样就不存在“没时间”这个问题了。

“刷朋友圈”这个动作，已经形成了身体记忆。是不由自主下意识的动作。

只有我们选择关闭朋友圈，才可以“清除”这个身体记忆，也会停止朋友圈对我们的内耗。

我们越长大，就越明白，一个人变好，变强大的过程，往往是从断舍离不必要的社交关系，关闭无意义的社交软件开始的。