减肥能老喝无糖饮料吗（减肥能喝无糖碳酸饮料么）

问题：老王，我非常喜欢喝冰镇碳酸饮料，尤其跑完步后，因为无糖碳酸饮料标注热量为零，所以觉得喝点应该没问题，所以基本一天一瓶。但最近有人说无糖不代表不会长胖，顿时觉得不妙。不知道到底可不可以喝呢？

回复

不少朋友在爱上跑步和健身之后，越来越在意饮食的控制，科学的进行减脂增肌塑形计划，尤其是急于减脂的跑友们，想瘦又割舍不掉心头爱：各类碳酸饮料！于是，一种叫做无糖型饮料的产品应运而生，得到了不少跑步和健身爱好者的青睐。

大家有没有发现，无糖饮料除了碳酸气泡划过舌尖的那种快感之外，最重要的是它同样有甜味哦！使用了代糖，因为代糖是一种食品添加剂、甜味剂添加在食物中，在配料表中是标注了的，所以商家这么标其实是没错的。

无糖不是绝对意义上的0！

所谓的低糖，你真正吃进去，其实也不低。分析一下：一瓶低糖饮料，以500ml为例，喝下去后约有25g糖，相当于一个56kg的女性，拖地板大约30min，才能消耗的能量。

如果你只是偶尔解解馋，喝个1瓶没关系，不会发胖，但终归，这些饮料喝多了还是会长胖！

作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》评选为年度最佳跑步自媒体、新浪微博垂直V影响力年度运动健身榜单第二。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。跑步指南（running_guide）

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