减肥能老喝无糖饮料吗(减肥能喝无糖碳酸饮料么)

问题:老王,我非常喜欢喝冰镇碳酸饮料,尤其跑完步后,因为无糖碳酸饮料标注热量为零,所以觉得喝点应该没问题,所以基本一天一瓶。但最近有人说无糖不代表不会长胖,顿时觉得不妙。不知道到底可不可以喝呢?

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不少朋友在爱上跑步和健身之后,越来越在意饮食的控制,科学的进行减脂增肌塑形计划,尤其是急于减脂的跑友们,想瘦又割舍不掉心头爱:各类碳酸饮料!于是,一种叫做无糖型饮料的产品应运而生,得到了不少跑步和健身爱好者的青睐。

大家有没有发现,无糖饮料除了碳酸气泡划过舌尖的那种快感之外,最重要的是它同样有甜味哦!使用了代糖,因为代糖是一种食品添加剂、甜味剂添加在食物中,在配料表中是标注了的,所以商家这么标其实是没错的。

无糖不是绝对意义上的0!

所谓的低糖,你真正吃进去,其实也不低。分析一下:一瓶低糖饮料,以500ml为例,喝下去后约有25g糖,相当于一个56kg的女性,拖地板大约30min,才能消耗的能量。

如果你只是偶尔解解馋,喝个1瓶没关系,不会发胖,但终归,这些饮料喝多了还是会长胖!

作者:老王,跑步指南主编。美国《跑者世界》评选为年度最佳跑步自媒体、新浪微博垂直V影响力年度运动健身榜单第二。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式,向热爱生活的人们传递正能量。跑步指南(running_guide)

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