酱汁蒸鳕鱼正宗做法(鲜嫩多汁的香菇蒸鳕鱼)

酱汁蒸鳕鱼正宗做法(鲜嫩多汁的香菇蒸鳕鱼)(1)

平日里就非常喜欢吃鳕鱼,因为鳕鱼没有刺,肉质非常的细腻,营养价值也非常的高!香菇蒸鳕鱼,味道清淡鲜甜,可以让人细细品味食材的本味,也能充分保留它的营养,而且蒸菜也更容易吸收消化。

By 不负筱食光

用料

  • 鳕鱼 200克
  • 鲜香菇 2朵
  • 东古海鲜酱油 1勺
  • 东古料酒 1勺
  • 姜 4片
  • 葱丝、红辣椒丝 少许

做法步骤

酱汁蒸鳕鱼正宗做法(鲜嫩多汁的香菇蒸鳕鱼)(2)

1、准备好食材。

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2、香菇切片,姜切丝。

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3、把切好的姜丝放入盘子里。

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4、把鳕鱼放在姜丝上面,倒入一勺东古料酒腌制10分钟左右。鳕鱼上面在摆放好香菇片。

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5、蒸锅水开放入锅中,盖上锅盖蒸5分钟左右。

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6、蒸好倒掉盘中多余的汤汁。淋入一勺东古海鲜酱油。

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7、放入红辣椒丝和葱丝。

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8、再淋入热油泼一下。

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9、爆好吃的清蒸鳕鱼就做好啦!

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10、鲜嫩多汁,还没有鱼刺,老人孩子都爱吃。

鳕鱼的营养功效

鳕鱼具有一定的保健作用。肉:活血祛瘀。鳔:补血止血。骨:治脚气。肝油:鳕鱼肝可以用于提取鱼肝油(含油量20%至40%),含有大量维生素A、维生素D。鳕鱼胰腺包含较多的胰岛素,有比较好的降低血糖作用,用于治疗糖尿病。

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