下楼梯膝盖疼是什么原因怎么治疗 下楼梯时膝盖疼

上山容易下山难，下楼梯时膝盖要承受3.5倍的体重，例如一个140斤的人，490斤的重量压在接触面积仅有约12厘米的两个膝盖上，如果膝盖有问题，这时候就会更明显的表现出来。

下楼梯膝盖疼痛的原因大多出在髌骨上，也就是常说的膝盖骨，它的形状像一个倒三角形，位于膝盖前方的髌骨沟内，随着膝盖的移动而上下滑动，在它的后方有全身最厚的软骨内衬，能够承受巨大的身体压力。如果髌骨的运动受到影响，或者软骨层遭到了损害，就可能引起下楼梯时膝盖疼痛。

以下是下楼梯时膝盖疼痛的4个常见原因：

跑步膝是下楼梯时膝盖疼痛的最常见原因，也称作髌股关节疼痛综合征，主要由于髌骨的移动方式出现了问题。当膝盖周围的肌肉太紧或者太松、膝盖骨就不能正常的滑动，从而产生异常的摩擦和疼痛，除此之外，扁平足也可能引起这个问题。

症状：膝盖骨前方及周围疼痛、屈伸膝盖时有磨擦感或者听到咔哒声，伴有轻度肿胀，下蹲、跑步、下楼梯和久坐后疼痛加重。

影响人群： 可以影响任何年龄的人，不一定是热爱运动的群体，跑步膝约占膝关节损伤的 25%，是膝盖疼痛的最主要原因之一。

髌骨软骨软化症容易和跑步膝混淆，但它是膝盖骨后面的软骨内衬出现了问题，也称髌骨软骨炎，这些软骨能保证膝盖骨顺畅地滑动，并且起到缓冲的作用。如果膝盖周围的肌肉不平衡，膝盖骨对齐不良，腿部过度运动或者扁平足，都可能对软骨造成慢性损伤，逐渐出现肿胀和侵蚀，最后甚至破碎脱落。

症状：膝盖正面钝痛，屈伸膝盖时有磨擦感或者听到咔哒声，伴有轻度肿胀，从椅子上站起来，向膝盖施加压力时疼痛明显，下楼比上楼更加疼痛。

影响人群：主要影响青少年和年轻人，女性比男性多见。

滑囊是一个个充满液体的小囊，作用在于减少肌腱和骨骼之间的摩擦，鹅足是大腿的三根肌腱在小腿骨（胫骨）近段内侧的附着点，这里的滑囊发炎就称作鹅足滑囊炎。

症状： 膝盖骨下方靠内侧有疼痛，肿胀不一定明显，侧睡时，压腿或者抬腿动作时，疼痛明显，下楼梯比上楼梯更加疼痛。

影响人群： 以肥胖的女性居多，另外在喜爱跑步和游泳的人中也较常见。

膝骨关节炎也是软骨的问题，但和髌骨软骨软化症的位置不同，它是大腿骨（股骨）和小腿骨（胫骨）之间的软骨面出现了蜕变和磨损。

症状：大多数膝骨关节炎的第一个症状是晨僵，早上起床时膝盖疼痛和僵硬，接下来可能发生肿胀，膝盖里有响声，膝关节活动范围减少。长时间坐着不动，爬楼梯，蹲下弯曲膝盖时，疼痛都会加重。

影响人群：多见于50岁以上中老年人。

医学科普，仅供参考。