血糖高一定是糖尿病吗别误解了（血糖升高就是得了糖尿病了）

“完了完了，我血糖怎么也变高了，我肯定得糖尿病了！”小顾着急地说。

小顾的爷爷有糖尿病，要定期地用血糖仪测量血糖。今天正好是小顾去看望爷爷的日子，赶上爷爷在测量血糖，就想着也测量一下血糖。没想到是出于好玩才测量血糖的小顾，血糖竟然能达到10。

这下可捅了马蜂窝了，家里彻底人仰马翻起来，小顾又伤心又着急，打起了爷爷的降糖药的主意。

小顾的血糖确实不正常，正常空腹血糖的范围在3.9~6.1之间，饭后血糖应该小于7.8。但是并不能凭此数据就得出小顾得糖尿病的结论，其他的疾病也会引起血糖升高。

糖尿病和假性糖尿病虽然都有血糖升高的症状，但是是有区别的，在原因上是不一样的。假性糖尿病有自己的原发病，是由其他疾病导致的血糖升高。

1、甲亢

甲亢又叫做甲状腺功能亢进症，它会加快食物中糖分的吸收，所以餐后血糖会升高得非常明显。这种原因导致的血糖升高在原因被控制住之后，会逐渐地恢复。

2、肢端肥大症

肢端肥大症是腺垂体分泌生长激素过多导致的病症，是一种代谢性疾病。身体代谢出现紊乱，糖代谢也会出现异常，所以血糖会比较高。

3、胃切除

经过胃切除手术的人，也会出现血糖升高的情况。把胃切除之后肠道会代替胃的功能，小肠吸收糖的速度就会比较快，血糖就会升高。

2021年，新的血糖标准出来了，不再是以往的3.9-6.1Mmol/L，空腹血糖值在4.4~7.0Mmol/L之间是正常的。不过不同的年龄段有不同的标准数值，要根据自己的情况来判断。

青少年阶段，即18岁以下人群，空腹血糖要达到4.4~6.1Mmol/L；18岁~60岁人群空腹血糖应该控制在4.4~7.1Mmol/L之间；老年阶段空腹血糖应该维持在7.0~9.0Mmol/L之间，同时根据用餐后的时间，有着不同的标准数值。

预防糖尿病，并不是嘴上说说就可以，也并不是少吃一些糖就能做到的事，要用正确的方法。

1、合理的饮食

想要预防糖尿病，一定要合理的饮食，要保证营养均衡，避免热量超标。不要吃太多热量高的食物，多吃一些高纤维、低热量食物。少吃一些主食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

2、科学的运动

想要预防糖尿病，就要养成运动的好习惯。运动不仅能够促进血液循环，还能够提高新陈代谢，对身体健康有好处。如果血糖偏高，就更应该运动了，能够帮助人们降低血糖。

3、避免肥胖

糖尿病和肥胖之间的关系非常密切，想要预防糖尿病就要远离肥胖，把自己的体重控制在健康范围内。

4、保证充足的睡眠

如果经常熬夜，睡眠不充足，就会增加得糖尿病的几率。每天得保证8个小时的睡眠时间，千万不要熬夜。

5、有好的心情

不良情绪也会影响到人的血糖，日常生活中一定要让自己有个好的心情，不要被一些不值得的人或事影响。

糖尿病是有真假之分的，要警惕假性糖尿病的存在。在生活中要积极地预防糖尿病，要定期的去检测血糖。把预防糖尿病落实到生活的方方面面，尤其是糖尿病的高危人群，更是要特别注意，定期检查是特别有必要的。

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