榴莲怎么吃最有营养有什么好处（榴莲营养原来这么丰富）

大家都知道榴莲里面的营养也是比较多的，经常吃榴莲给我们的身体带来的帮助也是比较多的，那么你知道吗？榴莲里面的营养也是比较丰富的，有很多的人们并不知道，吃完榴莲之后也应该喝一杯凉茶，到底是应该如何正确的喝凉茶，那会不会影响到我们的健康？，下面我们就来聊聊关于榴莲怎么吃最有营养有什么好处?接下来我们就一起去了解一下吧!

榴莲怎么吃最有营养有什么好处

大家都知道榴莲里面的营养也是比较多的，经常吃榴莲给我们的身体带来的帮助也是比较多的，那么你知道吗？榴莲里面的营养也是比较丰富的，有很多的人们并不知道，吃完榴莲之后也应该喝一杯凉茶，到底是应该如何正确的喝凉茶，那会不会影响到我们的健康？

榴莲的维生素和矿物质含量丰富

榴莲中的维生素非常丰富，含有8种维生素，有维生素A、B族、维生素E、维生素C，还有11种矿物质，其中钙和钾含量较高，100克的榴莲中有4毫克的钙和261毫克的钾。榴莲中还有丰富的叶酸，所以备孕的女性可以适量食用。

通便治便秘

榴莲中有丰富的植物纤维，进入肠道可以促进肠道蠕动，吃榴莲后多喝水，可以起到很好的润肠作用，可以促进排便。但是如果吃榴莲后不喝水，因为植物纤维吸收大肠内的水分，反而会引起便秘。

缓解皮肤瘙痒

榴莲汁液中含有蛋白水解酶，可以抗水肿和消炎，常用煮榴莲壳的水洗澡，可以缓解皮肤瘙痒，对皮肤有益。榴莲皮中有一种特殊的酮，可以从中提取出果胶，这是化妆品中的重要原料，我们爱吃的酸奶、冰淇淋中也少不了它。

活血散寒

因为榴莲性热，能活血散寒，可以缓解痛经，适合体寒的女性，在泰国，榴莲常用来当做产后妇女补身体的补品食用，很有好处。

榴莲怎么吃?

榴莲可以直接吃果肉，还可以做成榴莲酥或者入菜。将榴莲包如油酥皮中，口向下放入烤盘中，烤箱预热180度，将蛋黄液刷到油酥皮上，烤30分钟，出烤箱的时候，在最外层的酥皮上刷上一层薄薄的蜂蜜，味道更可口。

或者榴莲做菜也可以，榴莲炖鸡是一道常见的中式经典菜肴，补而不燥，而且性质温和，可以补血益气，滋润养阴，适合不同体质的人食用。

按照正确的方法来吃榴莲，保证我们的身体更加的健康才是最好的，因为经常吃榴莲也会帮助我们的身体更加的完美，喝这样的凉茶也能够保护，为了生活更加的长久的，所以及时的按照上面所说的这样方法来吃榴莲，帮助我们的身体更加的健康才是最好的。