从表演大师沟通案例得到的感悟（表演是我生命中不可缺少的一部分）

“表演是我生命中不可缺少的一部分”——著名表演艺术家向梅的养生经

文／王明洪

对于广大影迷来说，向梅恐怕不是一个陌生的名字。1957 年，向梅在天津大学建筑系就学，一个偶然的机会，使她在电影《女篮五号》中饰演了汪爱珠这个角色。此后，她正式加入了上海电影制片厂，成为一名专业演员，曾在《红色娘子军》《保密局的枪声》 等影片中饰演重要角色，并于2016 年获中国电影表演学会终身荣誉奖。如今，向梅虽已步入耄耋之年，但宝刀依然不老。2017 年7 月，她在为庆祝中国人民解放军建军九十周年的《声影——八一特别专场》中再次出演。她的高寿和她对艺术的执着及健康的心态、正确对待疾病等有着一定的关系。

向梅是国家一级演员，曾参演话剧、电影、电视剧近百部，并担任过上海电影演员剧团团长和两届市人大代表，是中国影协理事、上海影协理事、中国电影表演学会常务理事。然而，又有谁能想到，向梅从影纯属偶然。1957年，上影厂导演谢晋为拍电影《女篮五号》，特地在《新民晚报》上刊登了一则招聘女演员的启事。“我的一个亲戚见了，赶紧把我的肖像照片寄给演员刘琼和谢晋导演。他们看后要我来上海试戏。可能形象上还可以吧，就这样被选中了，成了一名专业演员。”在拍摄电影《红色娘子军》时，向梅扮演红军女战士红莲，为了塑造好角色，她与摄制组一起深入到海南岛五指山体验生活，不辞辛劳地在烈日和泥水中摸、爬、滚、打，从无一句怨言。一些体魄强健的男演员因此而病倒，向梅也不例外，当胃疼、头晕、发烧、皮肤过敏等种种病痛向她袭来时，她咬紧牙关，谨记“坚持”二字。此后，她又在《北国江南》《夜航》等影片中扮演了各种角色，受到观众的喜爱。“梅花香自苦寒来”，向梅的成功来自她的艰辛。如今，向梅已经步入耄耋之年，但她依然认为：“表演是我生命中不可缺少的一部分。”“烦恼可以自己寻，快乐也可以自己找”健康的心态是向梅高寿的一个主要原因。当年，她在影片《红色娘子军》中饰演红莲时，曾见到了当年娘子军连连长冯增敏。向梅在她的日记中这样写道：“流光荏苒，沧桑巨变，老红军给我们讲述的英雄业绩，让我的心情久久不能平静。冯增敏这位尊敬的革命前辈的思想和性格上的美，和红莲何等相似！我一定要刻苦钻研，细细体察，把红莲这个娘子军战士美丽、勇敢、刚毅又不失细腻和温柔的女性形象塑造好……”如今，向梅已是一位八旬老人，但依然把健康的心态作为养生的首要秘诀：“要身体健康，最重要的是有一个积极乐观的心态，人生没有过不去的坎，即使遇到挫折也是‘塞翁失马，焉知非福’，要有像陶行知那样‘带着一颗心来，不带一棵草去’的淡泊心境，人活在世上应该超脱、潇洒一些。”然而，如何才能拥有一个积极乐观的心态？很简单：“烦恼可以自己寻，快乐也可以自己找。” 向梅退休已有20 多年，现在大部分时间都在家中，看看电视，听听音乐，与亲朋好友打打电话，有时也参加一些文化活动、聚会和旅游等。只要身体状况许可，也会接拍1~2 部戏，这些都让她感到生活的愉悦和充实。

知足常乐是向梅高寿的又一个主要原因。“知足常乐是一种最好的心态。满足于现状，心中就不会憋气，就不会有烦恼”。向梅说：“现在有个别老演员，他们二三十岁成名时，正是计划经济年代，拿工资很低，其他什么收入都没有。而今一些青年演员走红后，他们的片酬是当年这些老同志收入的10~20 倍甚至更多，所以心理很不平衡。我认为，看待这个问题不能离开大背景。我们这一代演员当年成功地塑造了许多光辉形象，至今仍被人们所津津乐道，这对国家是最大的贡献，也是我们这辈子的自豪和荣耀，是任何金钱所买不到的。退休后能抓住市场经济的‘尾巴’，拍一些戏赚一些钱，比一般工薪阶层的收入要多得多。这叫‘比上不足，比下有余’，应该对此感到满足。”由于年龄关系，向梅现在只能演母亲、老太太之类的角色，有人问她：“您是红遍全国的著名演员，而今只能在电视剧中演一些小角色，您有何感想？”向梅说：“长江后浪推前浪，影视圈新人超前人，这是自然规律，谁也无法抗拒。看到影视界后继有人，我感到高兴。演配角，当绿叶，我乐意。如果为之而憋气较劲，那只能自伤身体，全无这个必要。”

生活中的向梅身体并不是很好，“主要是年轻时不注意得的。”1965 年，她参加四清工作队，住在山东省一个老乡的家中。一天晚上，她听说河堤决口，就和另一位女同志奋不顾身地跳下河去，欲把缺口堵住，寒冷的河水使她落下了老寒腿和慢性支气管炎的病根。“文革”时，她在干校劳动，由于再次受寒，又得了颈椎病和腰椎病。此后，她到部队医院疗养，医生认为她患了“腰椎错位”，对她实施牵拉，哪知病未治好，相反还加重了病情，最严重时，不仅坐着疼，就连躺着也疼，更不用说上下楼梯和走路了。但她并没有向病魔低头，而是积极地探索治疗的方法，她认为：“七分治疗三分心态，我赞同此观点。精神状态的良好，在治病与健康因素中占到三分之一。有时得了病，保持乐观的心境，配以积极的治疗，康复得也快。心境恶劣，免疫力下降，疾病往往久治不愈。”经过积极的治疗和自身的锻炼，向梅的病情终于有了好转。为此，她感慨地说：“每个人都要学一点健康知识，要有自我保护意识，这样疾病才不会‘找上门’。如果患上疾病，也要‘既来之，则安之’，冷静应对。”这是向梅与疾病抗争的真实感受。

面对疾病的挑战，向梅没有怨天尤人，她凭着顽强的意志和乐观的精神，一次次挺了过来。她曾乐观地说：“寒流一到东北，我就已经感觉到了。上海还没有受冷空气的影响，我就开始疼，就跟气象台似的。好像受了枪伤的伤员一样，虽然子弹取出来了，但是一到阴天下雨就会疼，我的体会也是这样，自己就是个天气预报员。”然而，一个人一旦患了病——尤其是比较严重的病——并不是单凭“意志”和“心态”就能解决的，向梅还请了一位老中医，为自己进行针灸治疗。此外，她还从广播体操、气功操中汲取知识，自编了一套适合自己身体特点的保健操，保健操的动作包括活动颈部、扩胸、转腰、踢腿、双手高举等，可以说从头到脚各个关节、各个部位都活动到了，整套操的时间约30 分钟，十几年来从未间断。经过一段时间的治疗和锻炼，她的身体开始逐步康复，不仅停了止痛药，还能料理家务，甚至还能参加演出和电视剧的拍摄。“生命在于运动，运动贵在坚持，对此我有深切的体会。保持一颗年轻的心，对自己的健康特别有益。作为老演员，心态放平和、豁达一些，就会活得很轻松，很快乐！”向梅如是说。

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