为什么睡觉醒来一直头痛（一觉醒来为什么会头痛）

生活当中，有一种现象可能人人都遇到过：一觉醒来，头痛得厉害，那种难受的感觉，真不如不睡觉。这种现象是因为什么引起的呢？

今天要告诉你的，是造成这一现象最普遍的原因——睡的时间太久了。

睡眠太久引发头痛

最早持这种观点的，是日本东邦大学名誉教授鸟居镇夫先生。他解释，人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种。在单位时间里，前半段的睡眠多为深睡眠，后半段的睡眠多为浅睡眠。而当我们处于浅睡眠中的时候，脑血流量增加，血管会扩张，神经会受到牵拉，于是形成了血管性疼痛。当我们的睡眠时间过长的时候，浅睡眠时间相应增加，而深睡眠未见延长，使得神经持续受到牵拉刺激，这就容易在醒来的时候出现疼痛。有的时候，甚至在头痛过程中醒来。

从这一角度分析，我们每天晚上的睡眠最好控制在6到7小时即可。如果超过8小时，头痛就容易在醒来后出现。而我们午睡的时间也不要过长。因为午睡多为浅睡眠。过长时间的午睡同样会引发头痛。

（更多保健资讯，请关注微信平台“微门诊”：sywmz2014）

,