不常吃水果应该吃哪种水果（吃水果对身体好）

常常听到养生专家或者医生都告诉我们，应该多吃新鲜的水果蔬菜。新鲜的水果蔬菜能帮助人体摄入维生素和其他各种有益的元素，的确应该多吃，但是，却有几种水果，并不能吃得太多，因为一旦过量，这些水果会对胃造成伤害。

1、山楂。

山楂是一种很好的助消化的水果，食积或者过于饱腹的人可适量食用山楂帮助消化食物，减轻肠胃负担。但是，由于山楂里含有鞣酸，如果本身患有胃炎、胃溃疡或者食管炎的人，本身胃酸就比健康的人多，再过量食用山楂，会分泌更多胃酸，加重肠胃的负担。同时，山楂中的鞣酸也容易与胃酸结合形成沉淀物，引发胃结石。

2、猕猴桃。

猕猴桃富含维生素c，是很好的补充维生素的水果之一。但是，猕猴桃属于寒性水果，如果过量食用，容易产生腹痛、腹泻的症状，对脾胃的阳气造成损害。此外，猕猴桃中富含果胶和维生素C，会使胃部分泌更多胃酸，产生泛酸、腹痛、烧心、腹泻的症状。

3、柿子。

柿子里含有比较多的鞣酸和果胶，普通人吃多了都容易泛胃酸或者产生胃结石，因此，柿子特别不合适有胃病的人吃，有胃炎胃溃疡或者消化不良等胃动力功能低下的人，以及做了胃切除手术的患者，一般是禁吃柿子的。

4、新鲜青枣。

新鲜青枣中含有极高的膳食纤维，这些膳食纤维大部分存在枣皮中，枣皮比较坚硬，吃进胃里，很难消化，容易产生更多的胃酸。如果胃里有炎症或者溃疡，很难消化的果皮容易加重疼痛。

要想肠胃好，其实是需要进行精心调养的，除了要规避吃了伤胃的水果和其他食物，也可以适当吃些养胃的食物，给胃部一些犒劳。日常生活中对胃好的食物有卷心菜，卷心菜是一种对于人体健康非常有好处的蔬菜，其具有一定的健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，对于人体的胸闷、口渴、咽痛、睡眠不佳、腹腔隐痛等疾病都有非常不错的缓解和治疗的作用。还有其他的养胃食物比如菠菜、桂圆、南瓜等等，大家可以根据自己的口味进行选择。