乳房健康经验（乳房健康的10个秘密）

乳房，是女性一生中最重要的部位之一。关于乳房的健康，你知道多少呢？

1.乳房过小，心脏不好；乳房过大，肺不好。

2.乳头乳晕颜色黑：肝火旺，肝气郁结，代谢差。

3.乳头乳晕淡白……气血不足，循环不畅，脾胃虚。

4.乳晕颗粒形状：乳房内毒素堆积，内循环及排毒不好。

5.副乳：腋下淋巴结不畅，内衣穿着不恰当。

6.乳房青筋：肝火旺，性情急，脾气暴躁。

7.乳房下垂萎缩：肝脾失调，肝主筋，脾主肌肉，生化气血。

8.乳房上有痣：红痣为脂肪癌，黑痣为气血和毒素代谢差。

9.乳房上有斑：内分泌失调，气血不调，毒素堆积。

通常除了定期检查以外，想知道自己的乳房健不健康，靠一个动作就可以了，那就是「自摸」。

自摸做法：别害羞，平躺在床上，要大胆地把手放在你的乳房上，用中指和食指交替移动，从胸骨到腋下，再到乳头。哪个部位肿胀和不舒服，要仔细地摸，反正是自己的，千万别客气。接着在乳房的下方重复这一过程，不能偏心哦，一定要摸遍乳房的每一寸肌肤。

除了艾灸，还可以选择日常按摩，效果更加。

按摩具体的操作方法：坚持在每天15～17点按揉太冲和膻中穴3～5分钟，然后捏拿乳房，用右手五指着力，抓起患侧乳房，一抓一松进行揉捏，反复10～15次，重点放在有硬块的地方，坚持下去就能使肿块变得柔软。

除了“艾灸、按摩”之外，还可以通过热敷疗法来治疗乳腺炎。将仙人掌捣碎加热后外敷5分钟。