一岁宝宝坐汽车晕车怎么办（汽车火车出行都要注意啥）

年底出游回家省亲，除了飞机之外，还有很多家庭选择火车和汽车出行。第一次上手的宝爸宝妈，手忙脚乱的你们，快来收藏这篇文！

选择坐火车出行，你一定要提前预定火车票，可能的话，避开高峰期。如果没有办法避开，晚上坐火车出发是很好的选择，因为宝宝可能会在旅途中睡着。

宝宝乘坐火车出游时，若旅程耗时4个小时以上，则建议选择卧铺。身高在110厘米以下的宝宝可以免费乘坐火车，而110～140厘米的儿童可享受半票优惠。

当火车长时间停车的时候，你和宝宝也尽量抓紧机会下车走走。火车上有餐车，但宝妈一定要做好最坏的打算，宝宝吃的不一定有，所以在旅途中还是要带些食物够宝宝吃的，也可以在火车上购买一些牛奶和果汁。

火车上的卫生间很不适合宝宝使用，建议准备一个小便盆并套上塑料袋，便于宝宝上洗手间及清理。

长时间坐火车会让宝宝情绪不好，很想去过道上走一走。因为火车突然颠簸会让小保安博撞到座位或其他乘客身上。不要让宝宝独自一人走来走去，只能拉着大人的手走。

停车不要只是休息。长时间在车里坐着，谁都不好受，对于好动的宝宝来说更难受。所以，停车的时候要安排很多活动。带一个大的沙滩球，打球玩。如果你愿意，再次上路之前，让全家人一起做做伸展运动再出发。

准备丰富的娱乐活动。带上很多玩具、书和CD。这些不要系在宝宝的汽车安全座椅上，应当根据需要放在大人容易拿到的地方，或是让大一点的孩子分享。但是，一次就把所有的东西都拿出来只会带来吵闹。旅途上还要唱唱歌，背背童谣，做做游戏。宝宝会认出沿途的狗、奶牛或马，以及卡车、房子、谷仓、飞机、公共汽车、桥。认识颜色的宝宝还能找出蓝色的车、红色的房子、白色的教堂。认识形状的宝宝能找出圆形、方形和三角形的东西。一旦宝宝认识了数字和字母，他就会开始寻找这些东西。但是要保证，孩子的玩耍不能打扰司机的驾驶。

晕车我们通常把它叫做晕动病。人的平衡能力是由前庭系统、整体感以及眼睛决定的。如果我们眼睛看到的东西传到大脑里与我们的前庭系统或者整体感觉的器官感觉到的东西不匹配的话，就会发生晕动病。小孩子表现出来的就是哭闹、呕吐。

一般情况下，不要给宝宝服用晕车药，因为这些药物有时会有严重的副作用。但如果孩子晕动病比较严重，建议到医院咨询医生，遵医嘱，弄清楚情况再用药。可以请医生开一点治疗晕车的药物，要记住服药是最后的措施。

晕车腕套是一种有弹性的手镯 ，通过对手腕内侧的穴位进行按压来减轻晕车。晕车腕套已经上车多年，对车船均有效果，价格便宜，易于使用，安全舒适，并且保证有效。在露营用品商店，以及健康食品和孕妇专卖店可以买到。这种产品适合所有人使用——如果晕车腕套对宝宝来说太松，宝宝戴上后感到不舒服，把腕套缝紧一点。

乘车前不喂油炸或高脂肪的食物。保持车内空气畅通，不要有浓烈的食物味道或香烟、汽油味等，远离吸烟者，坐在前面靠司机旁边的座位上，以减少颠簸。

可给宝宝吃点饼干、糖果，喝少量的饮料以防脱水，如果呕吐应少吃食物。为宝宝准备好塑料袋、卫生纸和水，呕吐时让其将污物吐在里面，用水漱口，消除不良气味，擦净嘴角。

但少吃却不要空腹，当宝宝肚子饿时，晕车就更是个问题了，所以在旅行的过程中，少量多次的喂宝宝吃些东西。全麦饼干和面包就是最佳选择。给孩子吃一些容易消化的食物，同时可以在出发前提前30分钟给他吃一点茶本海明。如果是乘坐长途车，间隔4个小时吃一次。

如果是自驾，可以让孩子下车休息一下，下车后很快就能缓过来。如果是坐长途大巴或者火车，最好选择靠窗、靠前，视野比较开阔的位置。上车之后不要让孩子低头看书或者玩ipad、手机之类的东西。

孩子生病的时候，例如中耳炎或者感冒，也可能诱发晕动病，所以建议选择孩子健康的时候出行。

提醒：小孩子的前庭系统完全发育成熟需要到7岁左右，在这之前他可能会发生晕动病之类的问题，所以平时家长应该有意识地去锻炼他们一下。比如：让他们荡秋千、坐木马。随着孩子的前庭系统发育成熟，晕动病就会减轻很多。

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