健胃消食类蔬菜水果有哪些（健胃消食润肠通便）

如果是在生活中经常吃一些油腻的食物，或者是肠胃并不是那么好，那么肯定会出现一些脏肚子，甚至可能会出现一些消化不良的，所以大家都应该要记得，那么就应该要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，才可以帮助自己不再出现胀肚子，甚至也可以帮助自己消化的，那么健胃消食，润肠通便，冬天就应该要多吃这种蔬菜，还不赶紧来尝一尝。

萝卜知多少

中医认为，萝卜性寒凉，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、润肠通便、下气宽中等作用，而现代医学也认为，萝卜含有多种维生素、矿物质、微量元素等，可以增强机体的免疫力。萝卜子具有较好的降压作用;萝卜缨可以消食理气，治疗咽喉痛;隔年老萝卜则能够利水消肿、治疗痢疾。

冬季为何吃萝卜

我们都知道萝卜性寒，而冬天已经很寒冷了，为何还要吃萝卜呢?原因有二，首先萝卜可以败内火，因为人长期在空调暖气房内待着，体内容易积累火气，所以需要萝卜来败火;其次萝卜能够调理食谱，冬天为了保暖大家会多吃肉，萝卜便能中和肉的热性。

萝卜的药方

①患有哮喘，将萝卜榨汁300毫升，用开水冲服，每次喝100毫升，每天3次;

②患有口腔溃疡，将萝卜榨汁，用开水冲泡，每日漱口;

③患有冻疮，将萝卜切成厚片，加热后抹在患处，每天多次;

④患有扁桃体炎，将萝卜榨汁100毫升，再加100毫升甘蔗汁，开水冲服;

⑤患有便秘，将萝卜子炒黄研磨，用糖水冲服，每日3次;

⑥患有消化不良，生吃或熟吃萝卜;

⑦患有脚臭，将萝卜煎水熏洗;

⑧患有咳嗽，将霜冻的萝卜捣碎取汁，加冰糖炖后服用，每日两次。

萝卜的食谱

萝卜羊肉汤

食材：青萝卜或白萝卜1000克，羊肉500克，葱、姜、黄酒、盐、味精适量。

做法：羊肉洗净切块，用水焯一下，出锅洗净;萝卜洗净去皮切块，用水焯一下备用;羊肉入锅加水、葱、姜、黄酒，五分熟后加入萝卜;小火慢炖至熟，加调料出锅即可。

功效：患有肺结核、支气管炎辅助治疗。

到了冬天这个季节里面，大家就应该要记得，那么就应该要多吃一些大白菜之类的，或者是多吃一些冬瓜，因为这些食物的营养价值也是非常丰富的，那么经常说的话才可以让自己不再出现一些消化不良的现象，而且经常吃也可以达到润肠通便的，所以在生活中大家一定要饮食方面吃的比较清淡才是最好的。