六个生活细节让大脑变聪明（扎心肚子越大脑子越小）

最近，英国拉夫堡大学Mark Hamer等人发表了一篇论文

论文对9652人的体重指数、腰臀比、总脂肪量与结构磁共振生成的大脑图像作了比较分析，

有了扎心的发现：

肥胖，尤其是腰臀比高的肥胖，可能与大脑萎缩存在相关性

人们一直认为腹部脂肪对心脏不利

但这篇论文还揭示了：

腹部脂肪与大脑灰质减少有关，而灰质是包含神经细胞的大脑组织，表明腹部脂肪对你的大脑也有害！

看到这个消息我就慌的一批，我想问：

宝宝们你还想说

美食是最好的解忧方式，没有之一咩？

你还敢说

没有什么解决不了的事，任何难题也撕吧不过一顿大串和火锅？如果有，就再加一顿麻辣烫也齐活了

你还会傲娇地显摆：

年轻即颜值，肥嘟嘟即可爱…

那些你在美食界，念念不忘、必有（肚腩）回响的代价，

除了身材，还有日渐缺失的聪明大脑！

所以忧虑不禁有点上头：

在这样的炎炎夏日

轻薄美衣对于大腰板小胖腿毫无遮掩时

集美人依旧畅快地钟情于吃吃吃

你以为美丽可以不要，聪明努力就好啊

照样可以在职场里打拼得有模有样

可是你知道么

胖乎乎的你，

有着象征小日子红火、福相满满的小肚腩的你

可能聪明大脑正在越来越远离……

我反正是慌了，赶紧闭上了正要欢吃欢造的嘴

减脂、甩掉小肚腩！

找回宝贵的聪明大脑！

这些方法简单有效，每天坚持，就会有小惊喜，比如：

1. 控制住嘴，少吃米饭、白面条这样高升糖指数的食物

2. 多做运动，比如卷腹是减小肚腩的最有效方式，慢跑、游泳等都可以进行全身甩脂

3. 尽量选择牛肉、鸡肉、鱼肉吃，因为这些肉脂肪少蛋白高，同时搭配蔬菜一同摄入

4. 少喝酒，比如啤酒中含有很高热量，所以人们常说“啤酒肚”，就是这个原因啦

5. 尽量选择低糖水果来吃，比如蓝莓、柚子、猕猴桃

重点来啦！

除此之外，有更简单，更舒适的方法，DUANG~~

芳香师@郭姐姐分享一个精油燃烧减脂、拯救小肚腩的方法，快学做起来吧：

选用精油：生姜精油、杜松精油、迷迭香精油、丝柏精油、葡萄柚精油、天竺葵精油

调配方法：取6种单方精油每种10滴共计60滴，以100ml葡萄籽基础油进行调配，葡萄籽基础油清爽不油腻，很适合减脂按摩使用。

魔法诀窍：晚睡前，平躺后，双手取油数滴涂抹腹部，顺时针方式打圈按摩200下，再睡觉。这样可以去除便秘、小肚腩和水桶腰！

用调好的按摩油按摩腹部，也可以借美容师的专业帮助，效果会更好，紧张劳累的工作之余做个SPA还是很惬意的。

告别小肚腩，尽显小蛮腰，做回聪明的自己！

相信你可以的~

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