胃不好的六大表现（身体有哪些表现）

相信大家都听说过一句话，就是十人九胃，这句话说的意思是十个人里面有九个人是有胃病的。虽说这个说法有一点夸张的成分在，但是在我们的生活中患有胃不好的人群确实非常的多，在日常有哪些表现说明胃部的健康可能出现问题？一起了解下吧！

●黑眼圈

这个症状很多人不太了解，黑眼圈不是因为熬夜、睡眠不足而引起的吗？其实不然。

从中医经络的角度看，眼袋的位置是身体胃经的起始点，较容易沉淀浊物，因此脾胃血气浑浊，可能会出现黑眼圈。

●胃胀

胃胀是“老胃病”们在生活中很经常会有的一个表现，因为受寒或是一些其他的因素，导致胃部内的气体不能及时排出，会导致胃部胀气。还有些人群会在饭后出现胀气的现象，这很可能是因为胃部无法正常消化食物而导致的。

●食欲变差

胃不好的人，在生活中会出现食欲下降的现象，就是在饭点的时候会表现出特别不想吃东西，还有就是吃得很少。即便在肚子饿的情况下，进食的量也特别少。或者是吃完饭之后会出现饱胀、嗳气、反酸的现象。

●形体消瘦

胃不好的人群，日常的食欲会因此而减退，这样一来会直接的导致身体无法摄入足够的营养元素。从而会导致身体慢慢消瘦，因为身体没有能量可以消耗时，会消耗体内储存的蛋白质和脂肪，从而导致体重下降。

中医看来，养护脾胃需要从日常小事做起：

规律饮食：这是保护肠胃的第一步，特别是原来就有胃病的人，更要少吃辛辣、刺激及生冷食物。另外还要注意按时吃三餐，吃饭要细嚼慢咽，集中精神，不要做其他事。在食物选择上，平时可以吃些卷心菜、南瓜，有一定生津助消化作用，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。

揉肚脐：肚脐有一个重要穴位——神阙穴，它有“五脏六腑之本”的称号。专家建议，没事可以揉揉肚脐，能帮助身体调理多种疾病。方法是：一只手掌心贴住脐部，另一手放在手背，顺时针方向揉，每次5分钟，早晚各一次。这个简单的按摩能够温阳散寒、健脾和胃、消食导滞。

饭后慢慢走：中医有一个养生观念是“以动助脾”，饭后散步能够增强脾胃功能、促进消化。但是要注意，不是吃完饭就马上散步，而是要休息至少半小时再去。每次行走的距离在3-5km左右。步行速度不要过快，要量力而行，根据自身情况逐步提高速度，每周至少坚持4次。

参考资料：

[1]刘建平. 夏季养生防患于“胃”然[n]. 中国中医药报,2013-06-26(006).