不吃早餐对人体就没有一点好处吗（不吃早餐会给我们的身体带来什么）

现在成年人，因为工作问题常常不去吃忘记吃早餐，觉得就算不吃也没有多大问题，但事实真的是这样吗，下面为大家普及一下不吃早餐给我们身体带来的危害。

(不吃早餐的危害)

如果长期不吃早餐，会对消化道和消化的器官造成损伤，比如可以造成胃炎和消化性的溃疡以及黏膜糜烂，出现胆囊炎、胆结石。

早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

长期不吃早餐会引起钙、铁、锌摄入不足，严重时可以出现营养缺乏症，如佝偻病、缺铁性贫血等。

(那么 吃早餐的好处有哪些呢)

首先，吃早餐可以让我们更有活力开展这一天的工作，经过一晚上消耗，我们的身体会很缺乏能量，早餐可以补充这方面的缺失。

吃早餐可以维护健康的胃肠道功能，每天坚持吃早餐可以加强人体的消化功能，避免消化不良，

吃早餐的老人还可以延长寿命，减缓衰老。

( 那么 我们的早餐该怎么搭配呢)

稀饭大家都知道是杂粮大米的一种熬合物，不但好吃而且可以清理肠胃，每天吃一碗肠道顺畅无比。

牛奶可以安神醒脑提高记忆力。面包是用杂粮烘烤，非常有营养，鸡蛋同时含有丰富的蛋白质，所以早餐这样搭配是很有营养的。

豆浆和油条，豆类植物搅碎烧成豆汁，含有豆类植物的营养更加容易吸收。

(结论)

所以为了我们的身体健康着想，大家一定要去保证早餐的摄取，也要去提醒家人朋友摄取早餐，一方面是对自己的爱护，一方面也是为了家人朋友的健康，为了我们往后的每一天的动力，加油!