西瓜和酸奶怎么做甜品（吃过这顿火焰酸奶捞）

不知不觉已经被豆粉称为UP主了，刚从医院回来与恶疾擦身而过心情大好，越发觉得健康才是人生最重要的事情没有之一。 所以这么开心的日子，想给大家分享一款不加糖并且超级好喝又营养健康的酸奶捞，甩街头X茶X萃几百条街了好么，关键材料也好买啊，夏天快来了，赶紧做起来！ 如火焰木般夺目的色彩，点亮你哦！

By Wangxiris

用料

• 木瓜 半个
• 西瓜 少量
• 卡士鲜酪乳 1盒
• 蔓越莓干 5克

做法步骤

1、准备好材料 酸奶也可以换成你喜欢的其他品牌的原味酸奶，但最好不要“XXX乳饮料”这样的哈

2、木瓜和西瓜切丁，用量按照自己的喜好来。 这里单人份的量可以按照菜谱食材列表

3、将大部分木瓜和酸奶一起放入料理机 加入少量水避免糊糊太浓稠 开始搅拌

4、倒出糊糊 点缀上剩余的木瓜和西瓜丁

5、撒上一小撮蔓越莓干 酸酸甜甜 当然这一步你也可以省略

6、完成✅

小贴士

本款不另外添加糖，如喜欢更甜的可以在搅拌阶段加一些蜂蜜或糖

木瓜的营养功效

1.健脾消食

可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2.抗疫杀虫

番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。

3.通乳抗癌

瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。

4.补充营养、提高抗病能力

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

5.抗痉挛

木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

木瓜的饮食禁忌

食用木瓜并无太多禁忌，适合各种体质的人食用，但是提醒体质较弱者，尽量避免食用冰过的木瓜或是冰的木瓜牛乳，以免造成胃部不适。

此外，因为木瓜含有一种女性荷尔蒙，又以青木瓜中含量最多，若要拿来食用，建议孕妇不宜多吃。

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