海藻怎么凉拌减肥最快（多吃这几种海藻类食物有助于减肥）

饮食减肥是最好的绿色减肥方法，但是我们往往在生活中容易忽视，在这里提醒大家具有良好的饮食习惯是我们保持完美身材的基础。我们在闲暇的时候应该多学习一些饮食养生的知识。

海藻食品富含蛋白质、脂肪含量少，具有奇特的减肥功效，如果肥胖人群想减肥，海藻食品是不错的选择。

△ 图片来源：摄图网

1、海带

海带属于热量极低的瘦身产品，海带中含有少量的蛋白质，脂肪，以及丰富的碘质，甘露和微量元素。具有刺激肠壁，促进胃肠道消化的作用，可以缓解便秘，消除脂肪及降低胆固醇。

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2、海苔

海苔的营养价值很高，浓缩了紫菜中的维生素B，还含有维生素及矿物质，同时也是低热量高纤维食物，适合减肥者食用。

海苔可以是饮食里的一种辅助食物，如果当做主食食用，长期下来可能会影响身体健康。

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3、紫菜

紫菜含有丰富的维生素，还含有大量的纤维素和矿物质，有助于排除身体的废物及多余的水分，有利于减肥瘦身。常吃紫菜虾皮汤，紫菜鸡蛋汤有助于祛脂减肥。

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4、裙带菜

裙带菜含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，而且裙带菜营养高，脂肪量低，清理肠道是减肥的理想食物。

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其实减肥并不难，首先要做好身体的排毒 ，以上四款促进身体排毒的海藻类食物，既美味，又可以减肥，长期食用减肥事半功倍哦。