辅酶q10的作用与功效哪个牌子的好(辅酶Q10对心脏很好)
研究表明,缺少辅酶Q10会导致心肌细胞损伤、影响心脏的收缩及供血能力,严重的甚至会威胁到心脏的正常跳动!
如果你是老年人或者运动量不足、经常熬夜、工作生活压力比较大,辅酶Q10可以帮到你。
我们要怎么做才能保证体内辅酶Q10充足呢?
自身合成?
了解的小伙伴们都知道人体是可以自身合成辅酶Q10的,但是单合成过程就至少需要7种维生素包括维生素B2、烟酸、维生素B6、叶酸、维生素B12、维生素C、泛酸以及若干种微量元素参与,是一个需要17步生物合成反应涉及至少12种蛋白质的复杂过程,易受各种因素如基因、年龄、营养、药物等的影响。
自身合成不给力的话,那我们是否可以依靠膳食补充辅酶Q10呢?
[可爱]辅酶 Q10 在沙丁鱼、秋刀鱼、牛肉、花生等食物中含量相对较高。摄入大约 2 斤秋刀鱼、3 斤牛肉、5斤花生或25斤西红柿才可分别提供约30mg 辅酶 Q10,而且食物当中的辅酶 Q10含量会随着烹饪方式的变化有不同程度的减少。
[耶]人体每天需要补充辅酶 Q10 大约 30-50mg,然而普通膳食每天辅酶 Q10 摄入大约只有2~5 mg。
[机智]自身合成困难重重、膳食补充难以达标,可身体每天都在消耗辅酶 Q10!
由此可见,补充辅酶Q10刻不容缓!
[灵光一闪][灵光一闪]我们该如何选择辅酶 Q10呢?
①看工艺
微生物发酵,能够保障原料纯度;提取工艺如果有专利就更好了!
②看来源
产品的吸收利用率也值得考量,泛醇型辅酶Q10(又称还原型辅酶Q10)虽然成本高,但相对比氧化型辅酶Q10能够被人体更好的吸收利用,选择时要特别留意哦!
③看配方
研究表明辅酶Q10与维生素E协同作用可以抵抗身体退行性变化,二者能够相互保障彼此在人体内不被快速氧化,强强联合,效果更佳。
如新辅酶Q10和他牌的对比 性格比最高的就是如新辅酶Q10 [耶]才150一瓶 一天只需吃一粒就够 。
如新辅酶Q10是还原型泛醇,高纯度高吸收率,吸收率是普通抗氧化辅酶Q10的4-8倍。
每天吃一粒,相当于吃2斤秋刀鱼、3斤牛肉、5斤花生、25斤西兰花食物中的辅酶Q10。一粒只需5元。
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