大圆脸怎么变瓜子脸（圆脸福音来了轻松练就）

美丽是一封无声的推荐信

当我们是一个孩子的时候，我们或许会喜欢有胖乎乎的脸蛋和肉肉的下巴。可随着年龄的增长，我们又开始向往着一种薄且平滑的脸，虽然这并不意味着胖乎乎的脸没有吸引力，幼态脸也是很多人的追求。

但抛开这些，我们要知道的是，胖乎乎的脸实际上储藏着许多脂肪，脸颊过重或浮肿可能会令人沮丧。

但对于使用过佳颜果的用户来说，瘦脸其实是一件很简单的事情。作为国内首款专业瘦脸、快速瘦身的功能性产品，俏纤妮佳颜果的瘦脸效果是其他产品所无法比拟的。

同时，为了让我们的脸变得更有气质，更快获得雕塑般的外观。在使用期间，尝试下面这些小方法可以让我们事半功倍哦！

小动作助理“男神女神”梦

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重复“X”和“O”

重复这两个音有助于锻炼脸颊的肌肉，打造更苗条的脸庞。每个字母说 20 次，每天重复两次。

我们可以在淋浴时、早上穿衣服时或早上通勤时进行这些面部锻炼。这样一来是不是更方便了呢，随时随地展开嘴部运动。

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鱼嘴

可以理解为邓紫棋绝技金鱼嘴的简单版，向内吸，将脸颊拉入嘴里。然后，将脸颊保持在这个位置约 3 秒钟，然后松开。

可可爱爱的同时，也能实现瘦脸，何乐而不为呢？

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张大嘴巴放松

尽可能地张大嘴巴，比如当我们要咬一大口东西的时候。然后，保持在这个位置 5 秒钟。然后，放松并闭上嘴。

切记要放松以免下巴脱臼哦。

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吹气消耗脂肪

像平时漱口一样。每天这样做总共 5 分钟。我们可以将其分解为 1、2 或 3 分钟的疗程，也可以尝试一次性完成。

如果愿意，也可以真实地在嘴里尝试漱口，以锻炼脸颊肌肉。或者用气球代替，这样可以消耗脸颊多余脂肪，但要记住，速度要均匀，时而快时而慢都会导致脸部受力不均匀，变成大小脸。

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正确对待口香糖

重复咀嚼动作可能有助于强化下巴并使脸颊看起来更苗条。每顿饭后嚼口香糖5到10分钟。但不提倡过度嚼口香糖，因为运动过大，咬肌就会增大，这不仅不会瘦脸还会导致下巴和腮帮变大。

正确的做法是：确保均匀咀嚼口腔两侧。这可以防止我们的下巴肌肉发育不均匀，从而导致面部不对称；

不要过度咀嚼，过度咀嚼已被证明会导致颞下颌关节功能障碍；使用坚硬的无糖口香糖，增加的硬度可确保我们的下巴肌肉得到良好的锻炼，而糖分的缺乏可防止蛀牙。

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微笑魅力

微笑能锻炼我们的面部肌肉，它可能会将注意力从你的脸颊上转移开。这也是我们可以为脸颊做的最佳锻炼，微笑并保持该姿势 10 秒钟。每天重复此练习 10 次。

作为额外的好处，经常微笑也可以帮助我们总体上感觉更积极和自信。我们也照亮了我们和每个人的一天。

动作之余，饮食加持

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控糖控盐

基本上，含盐和糖量高的食物会在包括脸颊在内的身体各个部位保留水分。这种保水作用会使脸颊看起来像泡芙鱼一样浮肿

虽然我们不能完全放弃盐和糖，但试着从我们的饮食中减少咸或含糖的食物，吃低盐或低糖的食物。

不要吃咸肉，如火腿，而选择瘦肉，如去皮鸡胸肉。

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健康饮食，告别卡路里

大量摄入加工食品、碳水化合物、调味品和高脂食物会增加体重包括脸颊，减轻脸颊体重的最佳策略是改变饮食并致力于整体减肥。确定我们的目标体重。然后，通过吃更健康、低热量的食物来减少卡路里摄入，例如水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。

所以，要想摆脱大圆脸，健康饮食必不可少。

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喝水瘦脸，科学所见

这似乎是违反直觉的，大多数人会认为多喝水会增加浮肿，但只要喝水方法正确是可以达到瘦脸效果的。首先不能睡觉前狂喝水，这样早上起床脸部会浮肿，其次不能在感觉渴的时候一下子喝太多水容易水肿，合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。水合作用是去除身体部位多余水分的重要步骤。

如果我们脱水，身体会保留水分并将其储存在眼睛或脸颊中，从而使它们浮肿或肿胀。

当你喝更多的水时，钠水平会在血液中被稀释。因此，我们的身体不需要进一步储存水。

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适量饮酒，告别滞留

酒精是让皮肤完全干燥的最大敌人，饮酒会使人的身体脱水，导致水分滞留和浮肿，饮酒可能会使我们的脸颊看起来浮肿。

因此，要么完全减少酒精饮料的摄入量，要么限制自己每天喝一杯，以摆脱胖乎乎的脸颊。

当然，在做以上方法的同时，也是需要我们去辨别自己的脸部是“真胖”还是“假胖”

慧眼识水肿

首先，水肿脸一般原因无外乎，晚上熬夜睡眠不好，喝太多水，激素药物刺激，而针对水肿是需要不同于瘦脸的方法来对待的。可以洗脸后用热水的水蒸气来蒸脸，这是还是日常简单实用的美容小妙招哦。之后可以用冰毛巾或冰袋敷脸，这可以有效地去除水肿还能消眼袋。

早上起床建议喝一杯水，有利于排毒，这样水肿会很快消失。

我们需要注意的是，睡前喝水，最好是在确定睡觉之前的一个小时以上时间内，并且不要多喝，这样会导致第二天脸水肿。

所有这些都是减少脸颊脂肪的方法。只要有可能，我们就可以尝试它们。

这些锻炼脸颊的方法和饮食习惯可能看起来很简单，获得结果可能需要一周或几周的时间。始终如一地、耐心地遵循它们，来获得我们的目标。认准方法，正确使用。

在可能会减掉胖乎乎的脸颊的同时，这些方法还可以增强皮肤的弹性并焕发青春光彩。

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