怎样才能让人脸上不长斑（人脸常见4种斑点）

众所皆知，暴露在阳光下，不仅会晒伤、晒黑，还会长出恼人斑点，让皮肤加速老化。究竟想要晒成古铜色的小麦肌，又不想晒出斑点，该怎么做？想拥有带有阳光气息的健康小麦色肌肤，又担心脸上会因为日晒而长满斑点吗？俗话说“一斑毁所有”，虽然现在科技发达，市面上也推出不少淡斑产品，声称可以轻松去斑，但是产品成分以及成效都不太确定，也有不少人害怕可能会出现后遗症，到底要如何在拥有小麦色肌肤的同时，又不会长出晒斑呢？

雀斑

不少雀斑在儿童时期就会出现，大多会出现在额头、两颊与鼻头；雀斑犹如米粒或芝麻般的大小，呈黑褐色；雀斑的好发族群是肤色偏白的人，西方的白种人长出雀斑的机率比亚洲人高；防晒是预防雀斑很好的方式，也可以通过美容手术来淡化雀斑。

晒斑

晒斑是晒太阳所形成，是边界分明的黑褐色斑点，斑的颜色由淡褐色到咖啡色都有；大多会在脸上、手臂外侧或小腿前面等容易外露的皮肤上出现；晒斑的大小不等，年轻人的晒斑与雀斑比较接近，虽然大小十分相近，不过晒斑的颜色比雀斑更深；中年人出现的晒斑会较大，有的就像红豆一样，晒斑也可说是老年斑的前身。

老年斑

和雀斑、晒斑相比，老人斑较为凸起且粗糙。老人斑的大小会随着年纪而扩大、厚度会跟着变凸、颜色也会变深。

肝斑

肝斑也叫黄褐斑，肝斑大多出现在脸颊、两侧颧骨上，通常是左右脸对称性分布，颜色由淡棕色至黑灰色斑不等；因为颜色接近熟猪肝而被称作肝斑，并不是因为肝脏功能不好而出现的；一般出现在25～50岁女性身上，男性拥有肝斑的机率只有女性的1/9；与雀斑相反，肝斑较常出现在东方人身上。

其实家族遗传以及个人的体质都会影响到脸上斑点的形成，不过人们常说的晒斑、雀斑和老人斑，形成原因都是因为阳光中的紫外线。在剧烈的阳光照射后，肌肤很可能会晒伤，导致皮肤表面出现泛红的情况，皮肤自我修复后，泛红会逐渐消失，取而代之的是黑色素沉淀、出现所谓的晒斑。

由于黑色素细胞的增长，皮肤表面会形成一些黑褐色的斑点，不过晒斑表面光滑，不会像痘痘一样有凸起的感觉。此外，晒斑不但会出现在脸上，也可能出现在严重日晒过的皮肤上。

除了紫外线，还有很多原因会让皮肤产生斑点，事实上，只要是太强的光线都会令脸上长出斑点，包括现在民众不离身的手机，跟几乎每天都会使用的电脑，同样都是长斑的原因之一，虽然由电子产品所产生的斑点色素较淡，却也不容忽视。

很多人都对助晒产生误解，误以为只要不防晒就可以晒出小麦肌。其实，不防晒不代表助晒；相反地，如果想透过日晒晒出健康的古铜色肌肤，不正确防晒，反而可能导致晒伤。

如果没有正确的防晒，又长时间晒太阳，除了有机会导致皮肤癌外，更会因为过度被阳光照射而令皮肤的色素退化，因而加速老化，更有机会出现斑点，像白斑就是因为色素过度退化所形成的一种斑点。

黑色素是皮肤及毛发中的黑褐色色素，虽然是形成斑点的主要因素之一，但如果缺乏黑色素，导致皮肤没有办法形成正常的肤色，就会产生白斑。

这种白斑是永久性的！大多会先长在手脚、四肢，最后才是脸上，如果发现有白斑出现就要多加注意，避免越来越严重。千万不要因为想晒黑就忽视擦防晒，这样会令白斑出现的机会上升，如果原本就有白斑，更会有恶化的趋势，反而得不偿失！

不少人擦了助晒剂会选择到人工助晒房进行美黑，其实涂抹助晒剂后，也应涂抹防晒系数SPF30以上的防晒产品，才能有效防止晒出斑点。此外，应按照防晒产品的使用说明来定时补擦，如果有流汗、或是玩水，应该先使用卫生纸擦干水分，待皮肤干爽时再补擦防晒乳。

1、勤快防晒

建议挑选物理性防晒的产品，除了可以防止晒黑，还可以减少长斑的机会。不过，要注意的是，并不是擦了防晒产品就不怕阳光了，建议通过遮阳伞或是防晒衣帽，来避免皮肤直接被阳光照射。另外，也要避免在早上10点至下午2点这段紫外线强烈的时间，暴露在阳光下。

暴露在阳光下的时间越少越好，如果有需要通过晒太阳，帮助身体合成维生素D，可以在下午五点至六点，接触阳光5-10分钟。

此外，也要提醒民众，虽然预防出现斑点首重防晒，不过完全不接触阳光，也会使皮肤的抵抗力下降，更容易造成皮肤感染，感染过后的皮肤也可能出现色素沉淀，所以，傍晚稍微晒一下太阳是可以的。

2、不过度美白，慎选美妆品

不要过度美白，这可能会破坏正常皮肤中的黑色素平衡，有机会导致色素退化，甚至出现永久性的白斑。同时，不要自行服用含荷尔蒙的药品，如果要服用含荷尔蒙的药品前，得经过医生诊断，不建议自行购买服用。

此外，美妆品使用不当，同样有机会使皮肤出现斑点，最好挑选有品质保证的产品。每天都要卸妆及清洁，可适度按摩，仔细清除残留在皮肤上的美妆品，防止毛孔阻塞，不然可能导致色素沉淀。

3、少熬夜、少吃感光性高的食物

除了防晒外，日常生活亦有许多不良习惯会导致脸上斑点不断生长。不少人都有熬夜的习惯，殊不知熬夜可能会引起内分泌失调，导致黑斑恶化。同时，也应避免常吃感光性高的食物，虽然吃酱油不会使皮肤越吃越黑，但柠檬、无花果、九层塔，以及芹菜等感光性食物，都可能让肌肤更容易产生黑色素。

4、加速新陈代谢

​建议通过运动加速新陈代谢，这也可以保持身体健康。而多吃抗氧化的蔬果也可以加快黑色素代谢，降低斑点出现的机会。

5、减少使用电子数码产品

电子数码产品所反射出来的蓝光除了会影响视力之外，同样是长斑的原因之一。蓝光虽然没有紫外线对皮肤所造成的色素沉淀严重，却相当持久，难以消除，所以减少使用电子产品，可降低长斑的机会。