脸上长黑斑点可以吃褪黑素吗（它是天然褪斑素）

它是天然“褪斑素”，女性常吃，排出黑色素，无斑点皮肤白皙！

现在的年轻人，每天都是顶着巨大的压力，而一旦人长期处于一个高压的状态下，新陈代谢的平衡就会破坏，具体会体现在我们的皮肤上，所以很多了每天都要顶着厚厚的妆容上班，同时每天熬夜也会导致皮肤变差，而一旦皮肤开始变差，我们就需要吃上一些美容菜。这些所谓的美容菜其实就是补充我们皮肤所缺的元素，我们的皮肤变差，和一些营养素的减少也是有关系的。今天的这份紫薯西米露，它就是一份能美容好喝的甜品，紫薯西米露的口感是有嚼劲，并且带有淡淡香味，吃起来超级好吃的。

紫薯是一个有名的抗氧化食材，同时紫薯中还含有丰富的花青素，补充了足够的花青素之后，就能抑制斑点的产生，并且减轻脸上的斑点和皱纹。而加上了西米露常吃能排出黑色素，不仅脸色变得无斑点，皮肤变得更加白皙，而且皮肤也变得更加好了。所以紫薯西米露也是一个天然的“褪斑素”，所以以后大家可以常吃。而且做法也很简单，就是简单的煮一下就能吃，做法没什么难度。那下面小吃就给大家说说详细的做法，大家可以跟着一起动手做。

【紫薯西米露】

我们只需要准备紫薯、西米露。买紫薯要买外皮没有损坏，长条的，同时闻起来是有泥土的香味，没有霉味的，而且一定要买没有发芽的，有的不能吃了。西米要买颜色纯白没有杂色，并且颗粒大小差不多，很饱满，硬滑的。买完所有的食材之后开始动手做甜品。

【详细过程】

步骤1：拿出西米，将西米先倒入碗中，然后将西米浸泡上5分钟，时间到了之后就将西米捞出。然后再锅中倒入水，等到水开之后倒入西米，将西米煮熟，一定要煮到西米没有白芯才可以捞出。

步骤2：将紫薯取出，然后将紫薯先简单的清洗掉泥、灰尘，接着将紫薯的皮用刮子刮掉，并且将紫薯放在水下冲洗几次，然后将紫薯切成块，放在一旁备用。

步骤3：锅中倒入适量的水，等到锅中的水烧开之后，就倒入紫薯，接着将紫薯煮熟后，放入冰糖，然后倒入西米，搅拌均匀之后就倒入碗中，在吃的时候加上牛奶或者椰汁就可以吃了。

一份口感甜滋滋，有嚼劲的紫薯西米露就做好了。这不仅是一份甜品，更是一份美容品，平常女性可以常吃，常吃排出黑色素，无斑点皮肤白皙，要是不懂就太亏了。而且做法也是很简单的，所以有时间的时候就可以在家煮上一份吃。