胸肋上部岔气按哪个穴位有效（胸肋疼痛怎么办）

所谓的急性胸肋疼痛，即人们俗称的"岔气"，是由于在不正确的姿势下扭转胸部，导致某肋椎关节错位，而发生一侧胸部疼痛、呼吸受限的症状。岔气常发生在体育运动尤其是跑步中，多发生在右下肋部，且伴有胸肋疼痛、胸闷不适、咳嗽等症状，一般在运动停止后会自然消失。

【发病机制】

导致急性胸肋疼痛症状的源头在于人体呼吸时的膈肌和肋间肌的状态，肌肉在剧烈活动时会进入紧张状态，而内脏器官不能同步提供肌肉活动所需的养料和氧气，因此引起肋间肌痉挛，人的胸部两侧便会触发痛感。人们在进行搬举、扛抬、推拉、跳跃、攀高等动作时，用力过猛或者用力不当，导致胸壁软组织挫伤、肋间关节错位，也可引发胸闷不适、呼吸疼痛。此外，没有运动习惯的人，在寒冷的气候下，因活动量过大而出汗，导致体内的氯化钠含量迅速降低，也容易产生岔气。【临床症状】

急性胸肋疼痛属于内伤范畴，临床表现为胸部闷胀作痛，没有固定痛点，疼痛面积较大；在深呼吸、咳嗽以及转侧活动时，因胸部受到牵制而疼痛加剧；胸部会有针扎感或顶压感，常伴有呼吸急促、烦闷不安、胸背部牵引作痛等症状；一般情况下，胸部外观没有红肿、压痛等体征。急性胸肋疼痛严重时，可使患者气血同时受损，血脉破裂而致咯血；或血留胁下；或积于胸内，如不能正确治疗，易引发痨怯之症。

【推荐食物】

胡萝卜、香菇、瘦肉、芹菜

【禁忌食物】

肥甘、辛辣、滋腻的食物烟、酒

【专家说】

急性胸肋疼痛患者的日常护理

急性胸肋疼痛多由运动前准备不足所致，可以通过调整呼吸来预防，如以深呼吸的方式吸进大量氧气，以满足运动时对氧气的需要，使呼吸肌放松以消除疼痛。冬天锻炼时，尽量用鼻子呼吸，防止冷空气过分刺激呼吸道。在活动前做好准备工作，使呼吸肌适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。

按摩穴位①天宗穴时间2分钟

【按摩方法】

以中指的指腹按揉穴位；也可以正坐或者俯卧，请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位处有胀、酸、痛感。每次左右穴位各按揉2分钟。

按摩穴位②天池穴时间：1~3分钟

按摩方法用大拇指指腹向下垂直按压乳头外1寸穴位处，有酸痛的感觉。每天早晚各1次，每次左右穴位各按压1~3分钟。

按摩穴位③章门穴时间：1~3分钟

按摩方法用大拇指、食指直下掌根处，形状像鱼一般肉厚处圆形揉按穴位，有胀痛的感觉。每次左右穴位各揉按1~3分钟。

【专家说】

解析天池穴

天池穴归属于手厥阴心包经。天，天部的意思；池，储液之池。"天池"的意思是指心包外输的高温水气在此处穴位冷凝为地部经水，而本穴气血既处高位又为经水，所以名为"天池"。长期按摩这个穴位，可以有效缓解胸肋疼痛、心烦、气喘、腋下肿痛、疟疾等病症，而且还可以治疗心脏外膜炎、腋腺炎、目视不明、咳嗽、乳腺炎、热病汗不出等病症。