早餐蒸红豆糯米(红豆加糯米上锅蒸一蒸)

早餐蒸红豆糯米(红豆加糯米上锅蒸一蒸)(1)

我们家人都爱吃各种蒸的食物,认为这样的食物不但营养好而且吃着不上火。作为福建人平日最喜欢的甜品之一就是红豆檽米糕了。只需要这2种食材,拌匀上锅一蒸,软糯香甜真的很好吃。

早餐蒸红豆糯米(红豆加糯米上锅蒸一蒸)(2)

红豆和糯米是再普通不过的食材了,但是对于我们的健康帮助可是不小的。

红豆的营养元素很丰富,吃红豆有助于我们身体健康,以促进骨骼,牙齿的健康发育,维持体内能量代谢等。

而糯米健脾养胃,可以补虚,所以对于中年女人来说,适当吃一些糯米让自己体力增强是很有必要的。

早餐蒸红豆糯米(红豆加糯米上锅蒸一蒸)(3)

糯米糕也是我们平日饮食上常吃的,今天我就分享下家常的做法,非常的简单,不妨都试试看吧。

【蜜豆糯米糕】

材料:糯米粉500克,糖100克,牛奶530克,蜜豆适量

模具:学厨W K 9793黑色蛋糕圆模 蒸汽烤箱80分钟左右

做法:直接将糯米粉、糖和牛奶混合搅拌成细腻的面糊。

接着在模具中铺油纸,将面糊倒入一半

然后撒上一层蜜豆

再次将剩余的面糊倒入,并且在表面撒上蜜豆

锅水烧开后放入锅里,中火蒸1个小时就好。冷却后切片

早餐蒸红豆糯米(红豆加糯米上锅蒸一蒸)(4)

小贴士:糯米虽然补气色,但是也不能一次性吃太多,会影响消化的。

如果喜欢口感嚼劲的,可以适当减少10克左右的液体量。

还有冷藏后切片,用平底锅煎一煎吃,更有风味呀。

红豆和它是绝配,40岁女人都爱吃,效果脸上看得见!

早餐蒸红豆糯米(红豆加糯米上锅蒸一蒸)(5)

早餐蒸红豆糯米(红豆加糯米上锅蒸一蒸)(6)

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