办公室跑步每天跑多少步最好（办公室白领的跑步方式）

办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩、颈椎痛以及腰酸背痛就成了女性白领的担忧，针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。

无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。这些地方车辆比较稀少，空气也比较新鲜，也能提高跑步者的乐趣和心情。每个人也可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。

推荐理由：采用30个气能环球体，组成的流动循环系统，更具运动中脚步不同的压力，给脚步提供运动中需要的柔软缓震。网面胶印，透气舒适。

跑步有着数不清的益处：

减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险；降低血压，提升高密度胆固醇的含量；帮助减脂、保持体重；提高肌肉质量、强壮骨骼、防治骨质疏松；减轻日常疲劳、缓解背部疼痛、抑制便秘、保证良好睡眠；保持良好形体，提升身体形象；缓解压力和焦躁，培养乐观、坚韧、平和的心态。

推荐理由：采用双层透气网面，减轻鞋身重量。侧身TPU紧致包裹，立体支撑，稳固有型。灵敏缓震大底，稳固支撑有弹性。整体简约时尚，跑步舒适。

跑步有益于办公室一族，但是跑步最重要的是有自己一双合适的运动鞋，才能更好的进行锻炼。

推荐理由：鞋面采用优质的面料，和工艺装饰设计，凸显个性和时尚。透气舒适拼接网布设计，品质感极强，柔软舒适，透气排汗。设计缓震，跑步更舒适。

咱们平常的跑步都会对膝盖形成冲击，而冲击的力气大约是体重的3到5倍。跑步的时候，整个人腾空而起，接着落地，然后刹那间再腾空而起，这些动作重复进行。跑步时发生的这些冲量则主要由膝盖的软骨吸收。

推荐理由：采用网布内里，抑菌防臭，透气性能佳。个性纯棉系带，优质太空网布，保持材料的耐折性。采用MD材料设计，弹性柔软。精致的喷绘工艺，让鞋子更加时尚。

假如一个人的体重有60公斤左右，那他的膝盖在跑步时接受的冲击就有200千克左右。许多维护不周的跑步爱好者下半生都承受着膝盖伤病的折磨，乃至走路都需求扶着东西，所以咱们在跑步的时分就需求一个东西来替代膝盖吸收冲击力，维护骨头，因而，跑鞋就呈现了。

推荐理由：采用优质太空革，柔软舒适，耐磨耐折。采用耐磨防滑的PU大底，减震和缓冲性强。根据人工工程合理设计，高度保护脚的舒适度，让你更加满意。

咱们能够把跑鞋想象成一个绷簧，跑步时要用一个东西替代膝盖的软骨布局吸收冲击，完结这个使命的，即是跑鞋的避震技能。它能把膝盖软骨本来该承当的形变分一些给这些材料来承当，膝盖的作业就会少一些。跑鞋不是为了让咱们跑得更快，而是为了让咱们跑步的时分不受伤，这即是跑鞋存在的含义。

别再一直坐着了，多运动运动，这样才能够拥有一个很好很健康的身体哦！这样你才能更好的面对生活，用最精神的状态迎接每一天。