请问吃石榴有什么好处或者坏处（秋季吃石榴3大好处等着你）

石榴作为秋季的上市水果，不仅味道酸甜、水分充足，且营养价值高，包含维生素、矿物质和人体所需的氨基酸，适量食用十分有益人体健康。那么，秋天吃石榴都有哪些好处？又有哪类人不宜食用？

1、软化血管

石榴中含有丰富的维生素C、维生素E和多酚类物质，有较强的抗氧化性，不仅有利于美容养颜，也能够降低人体胆固醇，起到防治心血管疾病的作用，适合中老年人食用。

此外，适量吃石榴还可以促进肠胃蠕动，帮助提高消化能力。

2、缓解女性更年期问题

女性到达一定年纪后，体内雌激素分泌会逐渐减少，进而步入更年期，这时容易出现头晕头痛、失眠多梦、全身乏力、焦躁不安等情况。而石榴中雌激素含量高，女性经常食用，有助于促进荷尔蒙分泌，缓解更年期不适症状。

3、安胎

秋季经常吃石榴，还具有安胎的效果。因为石榴含有能够让孕妇放松的成分，从而有助于避免孕妇因情绪焦虑而影响胎儿健康。

① 糖尿病患者

糖尿病患者不适合经常吃石榴。因为石榴含糖量较高，糖尿病患者如果常吃，容易导致体内血糖升高。

② 支气管炎患者

患有支气管炎的人也不宜多吃石榴。石榴性质温热，食用过多易引起上火，促使病情恶化，出现咳嗽多痰的情况，甚至引发急性支气管炎。

③ 龋齿患者

石榴味道酸甜，容易对口腔造成刺激；石榴中的糖分和有机盐还可能腐蚀口腔中的牙齿。因此，建议龋齿患者避免食用石榴，牙齿健康的人吃完后也应做好口腔清洁工作。

④ 便秘患者

石榴收敛、涩肠止血的作用也较明显，能辅助治疗泄泻、痢疾、便血等症状。所以，存在便秘现象或大便干硬的人最好尽量少吃或不吃 ，以免导致病情加重。