头发天天洗都痒是怎么回事（头发天天洗瘙痒不断有）

头皮瘙痒困扰着不少人，伴随掉落的头皮屑还会影响美观和社交头皮与身体其他部位的皮肤相比，具有更加丰富的感觉神经、毛囊、皮脂腺分布以及特殊的菌群因此，头皮更容易出现瘙痒症状，其养护也不同于其他部位的皮肤此外，对某些因疾病导致头皮瘙痒的患者，覆盖着头皮的毛发容易掩盖病理性的皮肤表现，因此而延误就医，下面我们就来聊聊关于头发天天洗都痒是怎么回事?接下来我们就一起去了解一下吧!

头发天天洗都痒是怎么回事

头皮瘙痒困扰着不少人，伴随掉落的头皮屑还会影响美观和社交。头皮与身体其他部位的皮肤相比，具有更加丰富的感觉神经、毛囊、皮脂腺分布以及特殊的菌群。因此，头皮更容易出现瘙痒症状，其养护也不同于其他部位的皮肤。此外，对某些因疾病导致头皮瘙痒的患者，覆盖着头皮的毛发容易掩盖病理性的皮肤表现，因此而延误就医。

哪些因素会造成头皮瘙痒？

第一，头皮平均每天分泌1-2克的皮脂，洗头频率过低、饮食过于油腻辛辣或作息不规律等不良生活习惯，会导致过多的油脂在头皮部位堆积，造成头皮毛囊堵塞，影响局部菌群稳态，马拉色菌、葡萄球菌等微生物滋生。马拉色菌是一种嗜脂性真菌，它可以通过增加炎症因子的产生以及将皮脂分解生成脂肪酸，造成头皮的刺激和炎症，从而导致瘙痒，通常伴有油腻、发黄的头皮屑。

第二，虽然头皮皮脂过多会造成瘙痒，但也不能矫枉过正。适当的皮脂作为屏障，能对头皮起到一定的保护作用。如果过度清洁和去油脂，头皮干燥时，屏障功能降低，各种刺激物质更容易突破防线，激发头皮产生炎症和瘙痒，有时还会伴有米糠状、灰白色头屑。所以经常有人抱怨，“头发天天洗，瘙痒不断有”。

第三，随着人们对美的追求提升，越来越多人选择烫发、染发。烫染药水中的部分化学物质容易使头皮致敏，造成瘙痒。而且，药水中残留的化学物质容易在头皮堆积，造成持续性伤害。另外，在烫发过程中，头皮角质层会遭到破坏，致使水分和营养成分丢失，破坏头皮屏障。

第四，当精神压力大或存在焦虑等心理时，人体的免疫力降低，包括头皮在内的皮肤也就更容易受到上述因素的刺激。

第五，许多皮肤疾病或其他系统的疾病同样会有头皮瘙痒的表现，比较常见的有脂溢性皮炎、毛囊炎、银屑病、真菌感染等。

如何养护头皮，避免瘙痒？

可见，许多因素可以引起头皮瘙痒，因此头皮养护涉及到生活的方方面面。

第一，保持良好的生活习惯。

生活中要注意放松心情，保证睡眠充足，饮食清淡，戒烟忌酒。适当给头皮做一个按摩，既放松头皮，又远离紧绷。

第二，科学洗发。

根据自己的头皮类型定期洗头。头皮也分为油性、干性和中性。油性头皮分泌油脂较多，洗发第二天头发就容易塌在头皮上，不再蓬松，凑近可以闻到油垢的气味。干性头皮较为干燥，对应的发质干枯，缺少光泽。中性头皮介于两者之间，属于较为健康的肤质，但也会受到饮食和作息的影响。如果是油性头皮，建议在夏天1-2天洗一次头，在秋冬、不是出汗过多的情况下，可以2-3天洗一次。干性头皮建议3天洗一次头。中性头皮的洗发间隔在2-3天，以自己舒适为准。洗头时避免用指甲用力骚抓头皮或用力揉搓头发，最好用指腹轻柔按摩头皮。

头皮和头发分开洗。先清洗头皮，如果洗发水不能很好与头皮接触，那么头皮上的多余油脂就难以去除，瘙痒也难以有效缓解。正确的洗头方法是：将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻按摩使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间再冲洗，这样不仅清洗更充分，也可以更好解除瘙痒。

第三，减少对头皮的刺激。

洗发水温和吹风机热风温度不宜过高，使用温和的洗发用品，护发素尽量不要接触头皮，日常减少烫染频率。

第四，防晒。

头皮和面部皮肤一样需要防晒。因为紫外线会加重头皮炎症。对头皮来说，最好的防晒方式是戴帽子，但要戴透气性较好的帽子。帽子不宜戴过紧，发夹也不宜束很紧，让头发自由呼吸。

第五，避免搔抓头皮。

如果已出现头皮瘙痒的症状，尽量避免瘙抓头皮，因为皮肤存在“瘙痒-搔抓-瘙痒”的恶性循环，搔抓行为会破坏皮肤屏障，加重瘙痒。如果实在痒，可以用指腹轻轻代替之前的挠头，或用梳子贴着头皮轻轻梳理。

如果除了头皮瘙痒，还发现有明显大量的头皮屑、摸到头皮突起的痘痘或瘙痒剧烈持续不缓解等症状，应至正规医院的皮肤科就诊，排除相关的皮肤病。

作者：邹兴 曹华（上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科医生）

图：本报资料图