这几种肉适合减肥的人吃（长肉最猛的5种主食）

长肉“最猛”的5种主食，聪明的人从来不吃，减肥的你还不知道吗？哈喽，大家好。我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

随着生活水平的不断提高，越来越多的朋友身体开始发“福”啦。这些身体容易长胖的朋友，并不是因为只是吃外面饭店里的饭菜容易长胖的。关键原因还是吃了以下这5种主食。主食是一日三餐必不可少的食材，对于一些想要减肥的朋友来说，切记要控制自己的主食哦。

少吃高热量、含糖量比较高的主食。这样我们的身体就能慢慢地瘦下来啦。我对象就是个例子，我们俩结婚前她是94斤。结婚不到三年的时间体重立马飙升到130斤，对象看到自己的身材越来越走样，于是就决心要减肥。没想到不到半年的时间，她的体重真的是下降到了两位数。不得不佩服我对象减肥的意志力。如果你也想要减肥的话，一定要记得少吃，以下这5种主食哦。这5种主食是长肉最快的食材啦。正在减肥的你赶紧学起来吧！

在我们北方，过年或者是过节最受欢迎的主食就是饺子啦。大家有没有发现？只要家里一包饺子，那么自己的饭量肯定是会提升很多。一盘饺子相当于两个馒头的热量，对于很多爱吃饺子的朋友来说，总忍不住想多吃一盘。饺子吃得多了，自然我们的身体也容易长胖啦。饺子里面有肉馅还有面粉，而这个面粉很容易转化为体内的脂肪。所以大家想要减肥的话，尽量少吃饺子。

酱油炒饭，同样也是受欢迎的一种主食。酱油炒饭要想做得好吃，关键原因还得往里面多加食用油。食用油的量一旦增多，那么这个酱油炒饭的热量肯定要高许多啦。酱油炒饭虽然好吃，对于一吃主食就容易长胖的朋友来说，最好不要多吃酱油炒饭哦。

很多朋友早上来不及做饭，就想着去外面买上一两斤葱花饼吃。外面卖的葱花饼虽然好吃，但大多数都是用地沟油做的。不仅吃起来不健康，而且吃多了容易长胖哦。葱花饼吃多了很容易增加饱腹感。对于这种淀粉含量比较多，油脂比较多的葱花饼大家尽量要少吃。

很多大小城市都有生煎包快餐店的出现，这个生煎包往往都是用油煎过后，然后再放入水淀粉用大火焖熟的食主食，它的热量往往要高于米饭和馒头的好几倍。大家如果想吃生煎包的话，还不如自己在家蒸一些肉包子吃呢？生煎包里面的肉大多都是放的肥七瘦三的猪肉，里面的猪肉还不能保证新鲜。这样的生煎包你真的放心吃吗？

很多不喜欢做饭的朋友，都喜欢在家里煮一包方便面吃。方便面的做法虽然简单，但是它里面并没有什么营养。尤其是里面的酱料包里面还有许多的油脂。煮过泡面的都知道，泡面煮完后上面漂浮着好几层油。这样的方便面吃了肯定容易长胖啊。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道哪些容易长胖的主食吗？欢迎评论区分享给我们哦。咱们下期见。