比较甜的柠檬水该怎么做（喝柠檬水解暑又健康）

柠檬水是很多女性都爱喝的一种饮料，不像茶类那么苦涩，也不像奶茶那么容易发胖，柠檬水酸甜可口，喝着也没有负担，里面还有丰富的维生素和矿物质等，还能补充汗液流失的水分。

喝柠檬水有哪些好处？不止美白噢！

1. 补充维生素

柠檬中还有丰富的维生素和矿物质，里面的维生素C又有美白的功效，夏季流汗比较多，身体的矿物质和微量元素会随着汗水一起排出去，这时候喝一点柠檬水就能快速补充。

2. 解暑

柠檬具有生津止渴的作用，夏天容易口渴还容易没有食欲，喝柠檬水能增进食欲，快速解渴，可以帮助帮助人体所需的水分。

3. 祛痰止咳

柠檬泡水喝还具有止咳祛痰的功效，夏季伤风感冒的人可以多喝一点柠檬水，能够缓解咳嗽，起到化痰作用。

4. 清新口气

有口臭的人可以试试喝一点柠檬水，柠檬水有一定抑菌效果，能够清新口气，抑制口腔中产生臭味的细菌，不过要注意浓度不要太高，柠檬的PH值比较低，过低容易损害牙齿表面以及对牙齿有腐蚀性。

这么做柠檬水，比奶茶店的还好喝！

1、选择鲜柠檬

很多人可能觉得晒干的柠檬味道更好，其实并不是这样的，新鲜的柠檬维生素含量更加丰富，每100克新鲜柠檬中大约含有22毫克维生素C，如果使用柠檬干的话里面的维生素损失太多，新鲜柠檬营养更加丰富。

2、 水温要合适

泡柠檬最佳温度就是60到70度左右的水，水温太低柠檬的香味不容易被激发，太烫的水泡柠檬，柠檬水会泛苦。

3、不要太浓

用柠檬泡水太浓的话，味道太大也不好喝，最好就是味道淡淡的，有一点柠檬的清香，不苦不涩。1升水泡三片柠檬就可以了，及时换新柠檬就好了。

4、按照喜好加食量调味

如果不喜欢柠檬的酸味或者放了太多柠檬，可以加一点加糖或蜂蜜，能够减轻酸味。不过要注意不要加太多的糖，喝下去给身体带来很多负担，尽量兑淡一点或者不加糖。胃不好的人更要少加柠檬，以免对胃肠道造成伤害。

柠檬虽然比较好，但是胃不好的人还是要少吃，毕竟柠檬酸度比较高，可能对胃肠道有损害哦！