怎么控制自己的情绪（怎么控制好自己的情绪）

情绪不要积压在心中，要学会找到合适的方式，合适的地点释放自己的负面情绪，下面我们就来聊聊关于怎么控制自己的情绪?接下来我们就一起去了解一下吧!

怎么控制自己的情绪

情绪不要积压在心中，要学会找到合适的方式，合适的地点释放自己的负面情绪。

情绪被压抑在心中，得不到宣泄，才会像炸药一样一点就爆。要引导情绪慢慢的出来，才不会伤害到身体。

当你情绪不好的时候，控制不住情绪的时候，不要把精力专注在让你感到不开心的事情上，而是转移注意力。

把精力，放在自己喜欢的事情上去，当你全身心投入到自己喜欢的事情上，就会增加更多的愉悦感和满足感，从而减少负面情绪。

控制不住情绪？总是发脾气？学会这几招，调节情绪！

情绪临近爆发，控制不住的时候，你可以试试闭上嘴巴，放空脑袋，不去想这件事情，也不要做任何事情。

脑袋放空，情绪容易冷却下来，这个时候你就可以冷静的思考这件事情了，而不是被情绪所掌控自己的大脑，说一些言不由衷，伤害别人的话，做一些令自己后悔的事情。

当你有情绪的时候，不妨站在不同的角度去思考一下事情，看待问题的角度不同，得到的观点也会不同。

控制不住的时候，可以照一下镜子。通过镜子可以让自己知道，控制不住情绪的样子有多么的难看。从而迫使自己冷静下来。

也可以对着镜子用语言的力量一遍一遍的告诉自己要冷静，恢复理性，语言的力量很强大！