为什么自己不觉得自己口臭（我们为什么闻不到自己的口臭）

今天来说一个重口科普

有口臭是很尴尬的事情

更尴尬的是，我们还没办法自测

每次说话都怕给对方带来不好的印象

为什么我们闻不到自己的口臭呢？

国外机构曾做过调研，很多人都担心自己有口臭的问题，甚至衍生出“口臭恐惧症”这个心理学名词。

在牙科诊所的患者中，有80%的人都认为自己有口臭，而其中只有24%的人真的有口臭。人们之所以有这样的担心，是因为我们闻不到自己的口气。

关于闻不到自己口气的原因目前还没有定论，只有几个比较主流的说法。

常见的有一种解释是我们习惯了自己的气味，就像我们平时在自己的房间里没有感觉到房间的气味，但是出去一阵子再进屋就能感觉到房间的霉味一样。

有的理论认为，人们说话时的呼吸方式与平时有所不同。说话的时候，口腔后部会更频繁地搅动，而这一部位正是口臭的源头。

还有人提出，无法闻到自己嘴里呼出的气味、或者自己鼻子内部的气味其实是一种进化上的进步。

大脑会自动屏蔽与鼻腔靠得最近的气味来源，否则我们的鼻子里就会充斥着自己的口气、无法捕捉到其它的气味了。

也有人相信，是我们的鼻子对我们的味道免疫了。

鼻粘膜的嗅觉细胞和中枢神经系统控制着我们闻到气味的这个过程，而当鼻子长期闻到某种特殊气味会对这种气味完全免疫，感觉非常微弱或者没有感觉。

导致口臭的原因有很多，饮食习惯可能是原因之一。

吃刺激性气味的食物，如葱、蒜、韭菜等这类食物本就有“臭”味，食用之后食物残渣留在口腔经细菌发酵，分解产生大量的挥发性气体，产生口腔异味。

吸烟使牙齿表面产生烟渍、菌斑，加剧嘴里的厌氧环境，细菌滋生产生臭味。同时烟草的燃烧产物直接在嘴里生成挥发性硫化物，出现口臭。

口腔问题也是常见的口臭原因，比如患有牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎、蛀牙、牙周病就有可能造成口腔异味，因为口腔内有细菌滋生，其分解产出的硫化物会有一股腐败的味道，从而产生口臭。

当然还有一些为某些疾病导致的，比如肠道出现问题使得消化功能下降，食物积聚在肠道中无法及时排出，通过细菌分解和发酵产生气味，向上蒸发，形成口臭。

所以说有时候口气清新也是一个人健康的标志。

想要消除口气，其实有一些很简单的方法。例如刷牙的时候，可以轻轻地把你的舌头一起刷一下。也可以用口香糖或口气清新喷雾来短暂掩盖嘴里的味道。

平时喝淡盐水也可以抑制口腔中细菌生长，减少龋齿、牙周病等口腔疾病的出现，从而减轻口臭。

另外，喝茶也可以帮助改善口臭的情况。茶叶中的茶多酚可抑制产臭菌的生长和产臭能力，另外含有茶多酚成分的口香糖也会比一般口香糖的消臭力高。