春天养肝做什么护理(想要夏天皮肤好)

想不想在夏天的时候肤色看起来白白亮亮的?气色不用靠化妆也可以看起来超级好?如果很想拥有一副娇容,那么就要从春天开始调养你的身体啦!

春天养肝做什么护理(想要夏天皮肤好)(1)

春天是调养身体的最佳时机,身体很多不好的状态会在春天变得特别明显,此时此刻注重的养生的宝宝们可以行动啦!

首先想要养生,养好生一定不要偷懒,并且要用心观察你的身体有什么问题,如果你实在不知道自己该怎么养生,那么毋庸置疑养肝是首要!

春天养肝做什么护理(想要夏天皮肤好)(2)

很多人养肝的固定概念就是枸杞菊花茶,这个做法是错误的!

养生最基本也是最重要的一点就是对症!

即便是养肝,也会分很多不同的情况。比如:肝血虚、肝郁气结、肝阴不足、肝火旺等症状。由此可见并不是一个茶就可以解决问题!

春天养肝做什么护理(想要夏天皮肤好)(3)

养肝茶大全

Ⅰ白芍当归桑葚茶

主要是针对肝血虚的人群

症状

①舌头两边颜色淡(颜色偏透明);

②很容易头晕无力;

③指甲没有血色很苍白以及面色无血色、皮肤看起来也没有光泽度;

④四肢关节无法舒展开(总是保持蜷缩状态),严重会出现手脚发麻;

⑤视线模糊,总是看不清东西。

春天养肝做什么护理(想要夏天皮肤好)(4)

白芍当归桑葚茶

3g白芍,5g当归,4~5颗桑葚

功效

白芍和当归针对于补血(养血)效果非常好。

特别是白芍,肝血虚必然会用到白芍,它可以揉肝养血。

同时加了桑葚,桑葚属于补肾的。

春天养肝做什么护理(想要夏天皮肤好)(5)

注意:孕妇、哺乳期不建议使用!

春天养肝做什么护理(想要夏天皮肤好)(6)

Ⅱ生地麦冬枸杞茶

主要是针对肝阴不足人群。

温馨提示:很多肝阴不足的人群可能会伴有肝血不足的症状,所以请根据自己的实际症状进行养生。

症状

①头晕眼花的症状非常明显;

②舌头两边肝胆的区域会发红;

③五心烦热(容易烦躁);

④口干舌燥;

⑤到了晚上精神就会变的很兴奋,从而导致失眠。(阴气少,晚上阴气稳不住阳气,总是胡思乱想,最终导致睡不着)。

春天养肝做什么护理(想要夏天皮肤好)(7)

生地麦冬枸杞茶

5g生地,3g麦冬,5g枸杞

功效

枸杞很滋肝阴哦!

这个养生茶来源于一个方子——【一贯煎】,针对于肝阴虚人群很有效。(如果肝阴虚特别严重的人,建议前往中医院进行治疗)

春天养肝做什么护理(想要夏天皮肤好)(8)

注意:孕妇、哺乳期、痰湿、舌苔白厚、脾胃虚弱不建议使用。

春天养肝做什么护理(想要夏天皮肤好)(9)

Ⅲ代代花玫瑰生麦芽茶

主要针对于肝气郁结的人群

当代社会的人,很多人都会出现肝气郁结的状态。

症状

①总是生闷气(和肝火旺有区别,肝火旺会发火);

②肝气郁结的人偏向于焦虑、抑郁,遇事总是憋在心里;

③舌头两边有泡沫,严重者会出现唾液线;

④胸肋胁疼痛;

⑤总是喜欢不自觉地唉声叹气;

⑥肝郁人群严重后会变成肝郁脾虚,连带症状:打嗝嗳气、口苦口干、肠鸣腹痛、食欲减退(影响脾胃运化功能)。

春天养肝做什么护理(想要夏天皮肤好)(10)

代代花玫瑰生麦芽茶

3g代代花,3g玫瑰花,3g生麦芽(生麦芽可以用陈皮代替)

功效

①代代花茶和玫瑰花茶是非常适合肝气郁结的人喝;

②生麦芽不但可以疏肝气,还可以调理胃气;

③比如说很多肝郁的人他也会胃气上逆,生麦芽是可以进行缓解的。

春天养肝做什么护理(想要夏天皮肤好)(11)

注意:孕妇、哺乳期不建议使用!

春天养肝做什么护理(想要夏天皮肤好)(12)

Ⅳ枸杞菊花茶

主要针对于肝火旺盛的人群

症状

肝火旺的人群肝气非常足,因此需要疏泄。

肝火旺的人由于肝气无法得到合理的纾解,就导致头胀疼(伴随头晕),口干舌燥,脸红,舌头边缘也是红色的,忍不住发火(急躁易怒)。

春天养肝做什么护理(想要夏天皮肤好)(13)

温馨提示:肝火旺与肝阴虚很难区分,但是肝火旺的人白天容易发火,到了晚上就变得平静舒坦。

枸杞菊花茶

3g枸杞,5g菊花,2g陈皮

功效

菊花清肝明目;

枸杞滋肝阴、养肝血(可以综合菊花的寒凉);

由于肝火旺盛的人脾胃也会出问题,有陈皮就会照顾到脾胃问题,用于健脾理气。

春天养肝做什么护理(想要夏天皮肤好)(14)

注意:孕妇、哺乳期、阳虚、脾胃虚寒不建议使用!

春天养肝做什么护理(想要夏天皮肤好)(15)

养生的问题是循序渐进的过程,不要害怕麻烦,在养生的这个过程中不仅仅要调理身体,更重要的是注意饮食和作息,保持一个良好的心态。

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