吃麻辣烫减肥的方法（减肥可以吃麻辣烫吗）

麻辣烫不仅很好吃，还可以一次性吃到很多菜，轻轻松松就做到营养均衡。麻辣烫对减肥的亲们来说还是相当友好的。当然啦，麻辣烫也非常受欢迎的。今天和大家分享一下减肥怎么吃麻辣烫。

只要你去的店没什么食品安全问题，学会这篇点单攻略（附上食谱），就能吃着麻辣烫瘦瘦瘦啦！

（1）蔬菜类：

要优先选择绿叶菜和菌藻类，因为它们在热量低的同时还很有营养。比如菠菜、油麦菜、生菜、金针菇、木耳等。

（2）豆制品：

切记不要选油炸过的！！因为相对热量会比较高。所以，你在选豆制品的时候，选择纯的豆腐就好了。

（3）肉类：

建议少放一些热量较高的火腿和蛋饺，小薄荷一般比较推荐挑鱿鱼、鸡肉。不过你吃的时候，蟹肉棒也可以少放几根～

（4）主食：

像藕片、土豆、粉丝、各种宽粉、山芋、红薯这些都是淀粉比较多，可以归到主食。如果你比较爱吃这些的话，就不用再放面条粉丝啦！

（5）调料

麻辣烫上桌后，又到大家最关心的酱料和汤了。醋、酱油、葱花、蒜汁，这些调料热量都很低，可以放心加。至于辣椒油就最好不要放，因为热量真的太高了！都可以算作纯油了。

（6）别喝汤！

哪怕你选的是清汤，也是用了各种动物油或者骨头熬出来的，脂肪和盐都不少！不过你夹菜的时候也顺带了吃了很多汤，也算是尝到味道了，真的不用专门再喝汤啦~~

-end-