吃麻辣烫减肥的方法(减肥可以吃麻辣烫吗)

麻辣烫不仅很好吃,还可以一次性吃到很多菜,轻轻松松就做到营养均衡。麻辣烫对减肥的亲们来说还是相当友好的。当然啦,麻辣烫也非常受欢迎的。今天和大家分享一下减肥怎么吃麻辣烫。

吃麻辣烫减肥的方法(减肥可以吃麻辣烫吗)(1)

只要你去的店没什么食品安全问题,学会这篇点单攻略(附上食谱),就能吃着麻辣烫瘦瘦瘦啦!

(1)蔬菜类:

要优先选择绿叶菜和菌藻类,因为它们在热量低的同时还很有营养。比如菠菜、油麦菜、生菜、金针菇、木耳等。

(2)豆制品:

切记不要选油炸过的!!因为相对热量会比较高。所以,你在选豆制品的时候,选择纯的豆腐就好了。

吃麻辣烫减肥的方法(减肥可以吃麻辣烫吗)(2)

(3)肉类:

建议少放一些热量较高的火腿和蛋饺,小薄荷一般比较推荐挑鱿鱼、鸡肉。不过你吃的时候,蟹肉棒也可以少放几根~

(4)主食:

像藕片、土豆、粉丝、各种宽粉、山芋、红薯这些都是淀粉比较多,可以归到主食。如果你比较爱吃这些的话,就不用再放面条粉丝啦!

吃麻辣烫减肥的方法(减肥可以吃麻辣烫吗)(3)

(5)调料

麻辣烫上桌后,又到大家最关心的酱料和汤了。醋、酱油、葱花、蒜汁,这些调料热量都很低,可以放心加。至于辣椒油就最好不要放,因为热量真的太高了!都可以算作纯油了。

(6)别喝汤!

哪怕你选的是清汤,也是用了各种动物油或者骨头熬出来的,脂肪和盐都不少!不过你夹菜的时候也顺带了吃了很多汤,也算是尝到味道了,真的不用专门再喝汤啦~~

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