减肥早餐关东煮怎么吃（减肥期间也可以吃的关东煮）

到了那家美好便利店在亮着灯。“欢迎光临美好，欢迎选购关东煮～”你顺着店员的声音看过去，鸡蛋、萝卜、海带、鱼丸、豆腐包、魔芋丝等食物挤在砂锅里集体“泡温泉”，一个个被煮得胖乎乎、肉嘟嘟，浑身散发着热气和香气，仿佛都在喊“吃我吧，吃我吧～”你点了好几样荤素关东煮，让店员舀满了汤，小心翼翼地捧到了靠窗位置，咬了一口萝卜顺顺气，又吃了一口鱼丸好解馋，想起白天被老板表扬的方案，今天又是幸福的一日呢～

上班的时候努力工作，休息时就来上一杯关东煮吧，它不仅能给你打气，温暖你的内心，也不用再因为减肥纠结吃不吃了！

谁说限制饮食才能变瘦？合理地吃同样可以吃出好身材，这次就介绍一些吃关东煮减肥的好方法，可以在享受美味的同时甩掉多余的脂肪。

想要变瘦请这样吃关东煮。

一，请选择如下种类的关东煮：

什么样的关东煮更利于你减肥

「1」蔬菜类

关东煮里的蔬菜类有白萝卜、香菇、白菜这几种。

它们的热量普遍都很低，尤其是白萝卜，几乎可以忽略不计了！如果你半夜饿到不行，去美好便利店买点吃吃根本没毛病~

「2」豆制品

关东煮里的豆制品，比较常见的有豆腐、兰花干、福袋这3种。

要知道豆制品本身的蛋白质含量&钙含量都是不低的，对于补充营养和控制体重都很有帮助。

所以，如果你日常蛋白质摄入不足的话，那点关东煮的时候，可不要错过它们哦~

「3」肉蛋类

关东煮里面的肉蛋类，可分为肉类、蛋类和鱼类。

它们是用各种鱼糜混合蛋清、淀粉等制作而成，因此有软糯的口感。

这3类普遍热量不高，可以放心食用。如果你正在严控热量，或者是把关东煮当做夜宵来吃，那我建议你可以优先选择热量最低的鱼类。

吃法很重要

二，吃关东煮的方法：

细嚼慢咽地吃，每一口食物咀嚼三十下左右。

吃到胃饱就停止饮食，再好的食物也不能吃撑。

挑选合适的关东煮，并且正确吃起来，

一样可以吃出好身材哦。