孩子矮小几岁治疗比较好（孩子个子矮怎么办）

堂弟二十多了还没个女朋友，可急坏我小婶了，这不趁假期就给堂弟相亲。可是出师不利，还没进门女方家长就不愿意了，嫌弃我堂弟个子太低。堂弟1米73在男生堆里个子一般也不算太低，可是人家女孩都快一米七了，站一起显得我堂弟真的矮。其实小叔将近一米八，堂弟起码得1米75吧，可谁让我小婶矮呢，拉低了我堂弟的身高，所以呀孩子长不高父母的基因占大部分因素。

哪些孩子不容易长高呢？这边简单总结了四种，快来看看你家孩子在其中吗？

1、儿童时期肥胖的孩子

现在的家庭条件好了，你会发现胖胖的孩子特别多，家里人可能觉得孩子胖胖的比较可爱或者身体好，殊不知这对孩子的身高有很大的隐患。当胖成为一种习惯，孩子吃的那些营养就会让孩子更胖，只有少部分往长个子那方面，横着长是所有胖子的痛。

2、经常熬夜的孩子

睡眠是孩子生长发育的重要因素之一，尤其孩童时期充足的睡眠会让孩子得到最好的休息，而且十点多正是孩子的生长激素分泌旺盛的时候，这时候让孩子经常熬夜就会影响孩子的发育，严重的会发育迟缓，个子长得慢，甚至长不高。一个良好的作息习惯对孩子的生活是很重要的，早睡早起勤锻炼对孩子的成长，不论是生活上还是身体上都有好处。

3、父母身高低的孩子

个子都不高的爸妈，孩子很可能不会高，因为父母基因在那放着。但后天的营养与锻炼对身高也有一定的帮助，就需要家长多费心，让孩子早睡早起多锻炼，多吃维生素多的蔬菜。

4、贫血，身体弱的孩子

从小经常感冒发烧，免疫力差，大病没有小病不断的孩子，家长需要格外注意，因为你家孩子很可能长不高。因为他身体所吸收的营养大部分都被疾病给阻挡了，剩下极少的部分帮助孩子生长发育，他的个子与同龄人比起来会长的比较慢，如果不及时改善身体素质，极可能长不高。所以如果你家孩子身体不好赶紧治疗，别让孩子未来低人一截，到时再后悔可就晚了。

让孩子长高快，4个方法越早用越好！当爸妈的把握住

1、营养均衡

想要孩子长个好个子，营养一定要跟得上，在主食方面一定要做到粗细搭配，此外还需要充足的蔬菜跟水果，肉食虽然也需要吃但是可以适当减少比例，与此同时还需要保障每天蛋白质的摄入量。

家长多给孩子做这两碗补钙增高菜

（1）补钙又补维生素——奶酪蒸蛋

材料：奶酪10g，鸡蛋1个，葱花适量。

做法：取干净碗敲开鸡蛋。

用勺子或筷子将蛋黄戳烂微微打散。

把不均匀的蛋液分量倒入模具或小碗。

然后把奶酪切成小块，模具中蛋液上放入奶酪块撒上葱花。

上锅蒸8到10分钟蛋液凝固即可关火。

营养分析：奶酪是含钙最多的奶制品，号称"奶黄金"，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，对孩子的身体健康有利。

（2）提高孩子免疫能力—奶香南瓜

食材：南瓜500克、椰奶半杯、淡奶油半杯、盐少许、橄榄油少许、大蒜少许

做法：南瓜去皮切丁，煮20分钟；

用搅拌机打碎。后放入锅内；

加海盐、黑胡椒、黄油或橄榄油，拌匀；

小煮一开后，添加椰奶和淡奶油，搅匀煮开即可，喝时添加少许香蒜末和法香末。

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2、充足睡眠

青少年处于成长发育时期，这个阶段内一定要休息好，尤其是晚上身体各个器官都会恢复，良好的睡眠有助于保障身体内环境稳定，对于体内各类激素的分泌起着重要作用。

利用睡眠期促进孩子骨骼发育—滋 骨 生 高 贴，中科院改进。

成分：人参提取物、鹿茸提取物、补骨脂提取物、九层塔提取物、伸筋草提取物等20余种草本植物。

使用方法：晚上睡觉前，敷于双脚涌泉穴、双腿足三里和肚脐神阙穴这五个部位。

原理分析：利用人体夜间长高原理，激活脑垂体分泌更多生长激素，降低骨龄、延缓骨骺线闭合，激发骨骼合成更多有机物质，从而让骨骼快速生长。

3、加强锻炼

想要长高个子可以让孩子适当增加体育锻炼，有相关数据显示，经常打篮球的男孩子跟经常跳舞的女孩子，同等情况下更加容易长个子，因此为了孩子个子，也为了孩子可以茁壮成长，可以适当增加孩子的锻炼时间，当然锻炼一定要适可而止，否则过激也会造成不利的影响。

（1）单杠悬垂

可以在单杠上训练以达到长高的目的。首先两手握杆，双手距离稍微大于肩宽，然后双脚并拢，双手用力提身体，使整个身体呈悬挂状，脚趾刚能离地为宜，然后身体就前后摆动，摆动幅度不要过大，时间也不要过久，身体尽量松弛下垂，大概要20秒钟左右。就这样每天做10至15次左右，最好在早晨练习。

（2）摸高跳跃

平时无聊的时候，可以往高处摸跳，比如说家里的天花板、门框、篮球场的篮球板、路边的树枝等，在跳跃时尽量伸直手臂，双腿跳跃，连续做30下，然后休息继续，每天做4次左右，这样可以使身体拉长，促进血液循环，更重要的是跳跃可以使骨骼与骨骼之间的钙离子充分吸收，以达到骨骼生长，这样人就会变高。

（3）仰卧起坐

这个方法是小学到高中的必考项目，它的存在肯定有其理由的。仰卧起坐也是一种增加身体柔韧度从而使身体长高的运动，而且动作简单，还可以锻炼腹肌。每天早晚做仰卧起坐60个，还可以使臀部肌肉结实。

（4）慢跑

这个方法大家都很熟悉的有氧运动，但是慢跑的正确姿势却不是每个人都能做对。跑步时，头部保持正和直，目光看向前方，手臂放松呈90度前后摆动，不要过于激烈摆手，膝盖不用抬太高，整个人是呈放松状态。就这样每天慢跑10至20分钟，注意呼吸和跑步节奏，不仅可以长高，而且身体呈健康状态。

4、把握长个子时期

孩子长身高有两个重要的时期，一个是婴幼儿时期，一个是青春期，因此一定要注重这两个阶段的饮食以及生活习惯，对长高有帮助作用。

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