前滚翻最简单的方法教学（滚翻学会这个关键时刻能救你一命）

跑酷中有一个非常重要的动作，用来缓解高处落地产生的冲击力，把对身体的伤害降到最低，这一动作我们称之为落地滚翻，也有一些人喜欢用“受身”这个称谓。

跑酷的落地滚翻，与柔道、合气道中的“受身”、“倒地法”有类似的地方，但不完全一样，不能够按照柔道或合气道中的受身动作应用在跑酷或其他生活、训练中的突发情况中。跑酷的落地滚翻动作，需要最大程度上缓解冲击力，不仅仅是在跑酷中，在日常生活或其他极限运动的突发事件中，都能够大大的降低我们的受伤概率，甚至是提高我们的生存机率。

落地滚翻的应用环境包括二种情况：

1、高空落地的落地滚翻，包括速降、空翻或其他极限运动中的意外失控或生活中的突发情况；

2、向前较快速度情况下的落地滚翻，例如滑板、轮滑、单车行进中的意外情况、以及不可预知的特殊情况。

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