苹果脯的做法大全简单(冬日美味烹饪指南)

苹果脯的做法大全简单(冬日美味烹饪指南)(1)

By 豆豆起豆起豆呛

用料

  • 苹果 若干个

做法步骤

苹果脯的做法大全简单(冬日美味烹饪指南)(2)

1、苹果洗净,去皮,不要选择面苹果,鲜苹果的口感直接影响到苹果脯的口感

苹果脯的做法大全简单(冬日美味烹饪指南)(3)

2、切块,去核,一个苹果大约分成6-8块

苹果脯的做法大全简单(冬日美味烹饪指南)(4)

3、空气炸锅无需预热,第一次烤200度30分钟,软了即可

苹果脯的做法大全简单(冬日美味烹饪指南)(5)

4、第一次蒸,水开后上锅蒸15分钟

苹果脯的做法大全简单(冬日美味烹饪指南)(6)

5、第二次烤140度40分钟,然后第二次蒸15分钟,接着第三次烤120度15分钟

苹果脯的做法大全简单(冬日美味烹饪指南)(7)

6、拿出来晾凉就可以吃了,酸酸甜甜的,还不错哈

苹果的营养功效

1.降低胆固醇:保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。

2.防癌抗癌:减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。

3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4.促进胃肠蠕动:协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

5.维持酸碱平衡:苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

6.减肥:苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。

7.美容佳品,可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

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