怎样养生才叫养生（你有哪些养生的方法）

养生就是说通过各种方法，去增加自身体质、预防疾病，通过这些来达到延年益寿的活动，养的意思是调养、保养，现在的养生是指根据人生命活动规律主动进行精神的养护活动。

保养就是说遵循生命法则，通过运动加上一些憋的手段，让自己的身体技能得到修身养吸，恢复机能。

养生其实是养的天性，例如有些人愿意养花，有的花需要你时不时的去浇水，但是如果你的花不太适合常浇水，你还去给它浇水，它就会死掉，这就违背了养的概念，所以说样的是 人的天性。

也许有的人会说，其实养生不是很简单嘛，但并不是这样的，养生说简单也简单，说难也难，长久坚持就比较难了，比如说你工作的时候，明明已经到了该睡觉的时间，但是由于工作你还没做完，这就违背了养的含义。

养生方法掌握好，健康长寿不烦恼。

现总结如下九种养生方法：

• 活动养生：生命在于运动。人到老年勤于活动，但要量力而行，持之以恒。形式不限，根据自身情况，使气血舒畅，畅达心胸，怡情养性，增强体质，防病于未然。
• 静坐养神：动养身、静养神。神是生命之本，人在入静后，可以达到空境，无物无我，可以提高精、气、神的提升，增强藏腑功能及免疫功能，增进身心健康。
• 少食养体：人到老年各脏器功能都有不同程度的减退，饮食调节很重要，要以清淡、稀软，精细搭配，营养丰富，温温糊糊，少量多餐，保持平衡。
• 少言养气：人到老年易管事，多有看不惯之事。但要学会控制情绪，“开口神气散”话多不利于养气，生气损神，可言可不言不言，少言养神。
• 书画养性：端坐凝神，专心致志，百念不生，修心养性。
• 劳动养德：家内家外积极参加一些能所能及的劳动，调节情趣，调节愉悦心情。
• 诚朴养品：纯朴、诚信，注重品德修养，带好子孙后代。
• 宽厚养福：学会宽容，人和生百福。让一步海阔天空，则福乐无边。
• 仁慈养寿：仁慈则心善，受人敬，心情舒畅，少病则寿长。

养生本来就是一种情志的修养，行为是修养心身的方法和过程，只要我们掌握得当，就能取得可喜的效果。健康靠自已，长寿也不难。长寿不是那个人的专利，而是我们自已丢了健康，在生命征途中，没有完成任务。关爱生命，愿所有人都健康长寿。