适合长期吃的坚果有哪些（平常吃的坚果是这么来的）

生活中我们很多人都喜欢吃坚果，它们有很高的营养价值，对我们的身体健康有许多的好处！生活中常见的坚果种类有很多，比如开心果，核桃，榛子，腰果，夏威夷果等等。但是你知道你吃的坚果是怎么来的吗？我们一起来看看这十种坚果的来历吧~

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1，开心果

开心果是一种名叫“阿月浑子”的树木所产的果实，核果卵形或长椭圆形，红色有皱纹。市面上的开心果商品是核果去了外皮的。

内皮硬，干裂后果仁呈淡绿色，经烤后，有芳香，入口嚼之，回味很浓，小的时候妈妈告诉我说开心果为什么叫做开心果呢？就是因为每一个果子都会炸开口，就像人微笑的时候露出来了牙齿，所以叫做开心果！ 从此以后，就很喜欢吃开心果呢~

2，核桃

核桃是平常生活中最常见最常吃的一种干果，价格也不是特别贵,我记得，每次妈妈去姥姥家里都会给姥姥带一袋子的核桃，不仅仅喜欢核桃的味道，更重要的是长期服用对人体有很大的好处.适合老人和小孩吃。

核桃是长在树上的，外表有青青的核桃皮。等到核桃长成熟之后就很好剥皮，核桃树在刚发芽的时候跟香椿树长得非常像，以至于有好多人把核桃树芽当做香椿芽拿回家吃。殊不知，核桃树的树芽是不能吃的！

3，腰果

漆树科腰果属的一种植物.看呀，腰果上边长了一个跟辣椒串一样的样的黄里透红的，看着都让人欢喜，腰果的价格比核桃贵一些，但是口感也更好吃！

以前去超市买坚果的时候不知道腰果是怎么长得弯弯的，以为是跟花生一样长在地里的。后来才知道腰果原来是长在树上的，跟想象中的一点都不一样！腰果的身上像一个辣椒串一样，只有下边的弯弯的才是我们吃的腰果！

4，松仁

松仁是松树的果实，是有很高的营养价值，平常吃一些松子可以软化血管。因为我爸爸有一些大肚子，体检报告还有一些脂肪肝，我就经常买一些松仁给爸爸吃，我爸爸说我拿他当小松鼠喂养了，因为松仁是小松鼠的最爱！

在中国有巴西松子、东北松子及落水松子，其中落水松子以云贵川大山里的松树结的松子为主。分布范围：主要分布于中国东北、云南、小兴安岭，巴基斯坦西部、针叶林带等地。

等松果成熟之后，每一个松塔里面都会有一个松子藏着，收集这些松子，然后统一收集，再炒熟就是我们平常吃的松子了！

5，榛子

榛子树的叶子和无花果树的叶子有点像，第一次见榛子树的时候我还以为看到的是无花果树呢！你看，榛子绿油油的果实真的很讨人喜欢，就像种地还未开苞的棉花一样。

成熟之后的榛子就没有那么多叶子了，榛子的口感也是非常不错的，也是我们生活中经常见到的坚果呢~

西班牙科学家的一项研究认为：普通人每周吃5次，每次吃25—30克的榛子较为合适。

6，巴旦木

想要眼睛明亮有神，就要经常吃几颗巴旦木！

巴旦木也是类似于我们的桃树，长熟了之后外边是绿色的硬果皮，去掉果皮就是我们吃的巴旦木。第一次见巴旦木还以为和桃树一样，外边有桃肉，里面的核就是巴旦木呢，原来巴旦木是直接长出来的！

家中常备巴旦木，对我们的身体健康有很大的帮助，女性减肥期间可以适当吃巴旦木，里面的膳食纤维可以帮助增强饱腹感，同时去控制体重！我最喜欢的就是冲泡藕粉的时候，放几颗巴旦木，嘎嘣脆！

7，碧根果

没有见过碧根果之前不知道碧根果是怎么样长出来的，后来才知道也是在树上长的！跟核桃很像，不过核桃的果实是圆形的，碧根果的果实是偏椭圆形的。

以前吃碧根果的时候还以为是核桃变异了，后来才知道原来是品种的不同，碧根果的味道要比核桃的味道甜一些，也是和核桃一样有一层果皮！果皮开裂之后就是碧根果本果啦！

8，夏威夷果

夏威夷果是我最喜欢吃的坚果之一，因为每次吃的时候满嘴都是浓浓的奶香味道~

高考的时候妈妈给我买了好多夏威夷果用来补脑。经常食用对改善脑部营养很有益处。

看那一个个绿油油的圆滚滚的夏威夷果，你能想像得到我们平时吃的夏威夷果外皮是棕褐色的吗？而且夏威夷果的产量还是比较大的，到我们手里的都是经过精加工的~

9，板栗

板栗也是在树上结的果实，外表是跟毛绒刺一样的，脱了壳之后就是我们在超市见到的板栗了，最喜欢吃的就是我妈妈做的板栗炖鸡了，超级香糯的板栗~

板栗跟地瓜比较像，都是含有大量淀粉，但是地瓜和板栗各自有各自独特的味道，最喜欢买小摊上那种现做的糖炒板栗了！还可以用来暖手，剥一个唇齿留香~

10，花生仁

花生是我们北方最常见的一种坚果了，这种又便宜又好处多多的食物，但是有很多人并没有见过花生是怎么来的？花生不是树，是一棵一棵的，一粒花生种子来年就能收获一串花生！

很多人都没见过花生是长在地里的，更别说花生开花了！

花生的吃法种类繁多，可以炸，煮，炒，炖等，搭配很多食物都可以一起食用。作为一个地地道道的北方人，花生是从小吃到大的，小时候更是经常去地里摘花生呢~

生活中我们吃的喝的很多东西大家都没有见过原来的样子，就像这些坚果，我们经常吃却没有了解过它们原来是什么样子？ 今天带大家了解一下十种常吃的坚果，一定有学到一些吧！

你还知道哪些坚果原来的样子，写出来大家一起讨论吧！喜欢可以点赞收藏起来哦~

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