梳头养生步骤（养生小妙招梳头保健）

今天要给大家谈的是梳头保健

操作方法：

双手十指张开，指尖竖起，掌心向后，用十个手指均匀的分开，从前发际一直向后发际梳理。注意梳理到头部的各个部位。梳头的时候用中度的力度和速度进行。梳理以后再用按摩头皮的方法就是一边向后梳，一边来按摩头皮。往后边梳理，梳到头皮微热为度。在梳头的时候，也可以左右两侧分别梳理。手握成空拳，用指甲侧锋向后边梳理，先梳理左边，在梳右边，用指甲的侧锋来梳理头发，梳理头部，活血止痒止痛的效果更好。

梳头保健有非常好的效果概括起来有这样一个作用

• 首先是他可以清利头目缓解疲劳，特别是整个的我们的头面部的疲劳。
• 可以疏通经络打通经络，促进头面部的血液循环。
• 可以滋发润发，可以改善头发的光泽，对白发也有一定的防治作用。
• 有醒脑安神的作用。

梳头保健的方法可以预防中风，特别是脑梗塞引起的中风；第二，可以治疗高血压动脉硬化等疾病所引起的眩晕症，有一定的治疗作用；第三，可以协助治疗失眠那；第四，还可以协助我们改善头发的质量减少白发和脱发。

梳头保健看起来是一个非常简单的方法，但实际上由于它的功效好，历来都受养生专家和文人墨客的喜欢喜爱。

“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高”——晋·嵇康《养生论》

就是说春天的三个月是用梳头保健最好的时候，每天早上起来梳头100下，自然的寿命它就会延长。

“发宜常梳”——唐·孙思邈

孙思邈也这样强调说发宜常梳，我们的头发就要经常的梳。

宋·苏东坡：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”。

看起来，苏东坡他的梳头是在晚上临睡前，把头发梳一梳，梳了以后头发散开，然后就躺下来休息一下，能睡熟到天明。

宋·陆游“觉来忽觉天窗白，短发萧萧起自梳；两目神穿夜户，一头胎发入晨梳”。

这里边说了，通过梳头以后，头发乌黑发亮的，就像小孩子的头发一样。

慈禧太后的在晚年的时候，有脱发的毛病，据说李莲英在慈禧太后梳头的时候，使用了一些按摩的手法，明显的改善了慈禧太后的脱发的情况。

上海中医药大学的凌耀星教授，非常重视健脑养生的方法，梳头也是他的一个非常常用的保健方法。